• Print

Author Topic: 07/04/53 7 เคล็ดลับ กิน Fastfood แบบไม่อ้วน  (Read 879 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

kookkai'

  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 162
  • คิดถึงครอบครัวPSW ทุกคนน้าา แอดfacebookมาคุยได้นะค้ะ ^^
    • https://www.facebook.com/kookpollo.chanisara
7 เคล็ดลับ กิน Fastfood แบบไม่อ้วน

 

1. เพิ่มทอปปิ้งผักให้มากขึ้นในแซนวิช หรืออาหารชุดที่สั่ง เช่นผักสด มะเขือเทศ หัวหอม จะช่วยเพิ่มวิตามิน ใยอาหารและรสชาติของ แซนด์วิชแต่เพิ่มเพียงไม่กี่แคลอรี่เท่านั้น
 

2. เลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ หรือแบบน้ำใส แต่ถ้าใครบอกว่ามันไม่อร่อยล่ะก็ ลองเลือกน้ำสลัดแบบที่ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นส่วนผสมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า

 

3. ไม่ควรเพิ่มเกลือในอาหารอีก เพราะในอาหารมีความเค็มของโซเดียมมากเกินพออยู่แล้ว การรับประทานรสเค็มมากจนเกินไปจะทำให้ ไตทำงานหนัก


4. ซอสมะเขือเทศมีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะกว่าที่เราคิด แถมบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูมากเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว หากคนไหนรับประทานอาหารฟาสฟูตแล้วหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็สามารถลดปริมาณทานซอสให้น้อยลงได้

5. ถ้าเป็นไปได้เลือกไก่ย่างดีกว่าไก่ทอดและจะแคลอรี่และไขมันน้อยกว่า

6. ชีสหรือเนยแข็ง เป็นไขมันอิ่มตัวสูง แต่ถ้าหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็เลือกทานชีสแบบที่มีแคลเซี่ยมสูงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า

7. เลือกดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดแทนน้ำอัดลม

เครดิต  www.dek-d.com


 




« Last Edit: 15 April 2010, 02:35:35 PM by Ayano ~Samantha »
kook kook

เบอร์ตี้บอตต์

  • :เข้มแข็งรอด อ่อนแอตาย !!
  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 210
  • First Penguin .. ^ ^ ..
อืม ...ยากนะจ๊ะเนี่ย ^ ^

เพราะถ้าได้เยื้องย่างเข้าร้านฟาสฟู้ดเมื่อไร จงลืมคำว่าได้เอ็ทกับโลว์แคลอรี่ไปได้เลย ...

เพราะเหล่าแคชเชียร์ทั้งหลายคงเสนอเมนูยั่วน้ำลายให้พวกท่านไจนไม่อาจปฎิเสธอย่างแน่นอน เหอ เหอ เหออออ

และสำคัญอีกอย่างคือไอ้แคลอรี่หนัก ๆอ่ะ มันผสมอยู๋ในอาหารจนแยกกันไม่ออกแล้วหน่ะสิ  หึ หึ หึ....

Mewziiyer

  • หากข้ามีเวทมนตร์ 55555
  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 225
  • ความสุขเดินตามคุณไปทุกพื้นที่ :)
โห ! เลี่ยงนู่นเลี่ยงนี่ พอดีไม่กินดีกว่า

[ [ ◘ อะรี่ พอตเตอร์ ◘ ] ]

  • Hold On ~ Only U ...!
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 260
  • " Everything " means " Nothing " !!
ขอบคุณนะคะ เคยอ่านเเล้วค่า ^"^

เเต่ถ้าจำไม่ผิด ถ้าเอามาจากเด็กดี ของพี่นัท ...
มันมีรูปด้วยไม่ใช่หรอคะ ^"^

เเต่ก็ช่างมันเถอะค่ะ 

~:: BaipLu ::~

  • Not always see, but [will try to] always there.
  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 188
  • Return, real one!!
อ่า คงเป็นประโยขน์สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วน แล้วก็อยากทานฟาสต์ฟู้ดไปพร้อมๆ กันนะคะเนี่ย
ยังไงก็ขอบคุณค่ะ ไว้จะเอาไว้ใช้ตอนอดใจไม่ไหวแล้วเผลอเดินเข้าไปในร้านฟาสต์ฟู้ดนะคะ
โลกนี้ไร้ซึ่งคนแปลกหน้า มีเพียงเพื่อนที่เรายังไม่รู้จัก

ผู้พิทักษ์

  • ♥คุณเอ็มม่าเสมอ
  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 198
  • คุณเอ็มม่า วัตสันโปรดรู้ไว้ว่าผมอยู่ข้างคุณ
ขอบคุณมากๆนะครับ
คราวนี้ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว 8)
เอ็มม่า วัตสันไม่ว่าคุณจะอยู่ไหน
แต่ขอให้รู้ไว้ว่าผมรักคุณเสมอ

~Neung~

  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 78
โอ้...

ค่อนข้างยุ่งยากนะเนี่ย

ถ้าเป็นเรานะ

เรายอมอ้วนดีกว่า

555+
N

PORM PI DOO

  • Guest
ค่อนข้างยุ่งยากนะ แต่จะลองดู 

I My Me Mine

  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 280
  • เพราะผมรัก 4Minute ฮยอนอา
ผมกินแต่  KFC  มันจะไม่อ้วนได้ยังไง

อิอิ

petpailin

  • ~~~สวEปั๊บLมื่อดับไฟ~~~
  • มักเกิ้ล
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 36
เป็นข้อมูลที่ดีนะคะ

เหมาะกับคนที่ไม่อยากอ้วนอ่ะนะ

ขอบคุณคำแนะนำที่นำมาฝากจ้า :-[

aMaDos

  • Guest
จริงๆแล้ว...ถ้าไม่ได้ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ...
งดบ้าง อดบ้างกับฟาสฟู้ด ก็ไม่เสียหายเนอะ ^^  :-[

nakan1412

  • เอ็กเปรสโต พาโทรนม....
  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 96
  • เอ็กเปรสโต พาโทรนม....
ดีจัง เราจาได้จำไปใช้มั่ง   :D

thewinner555

  • Guest
ไม่ต้องกิน
จบ

voyza

  • Tonight
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 118
  • สตูเปฟาย
กินได้แต่ออกกำลังกายด้วย

pompampotter

  • Guest
 :D

เยี่ยมไปเลยนะ

จะได้ไม่มีคนน้ำหนักเกินอีก

555+

ArmKungHP

  • Guest
โชคดีน้ะเกิดเป้นคนผอม ไม่อยากอ้วนๆ  :D

  • Print