• Print

Author Topic: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา  (Read 894 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

puypuy

  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 1
  • *******
  • Offline Offline
  • Posts: 464
  • In love
11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« on: 11 February 2010, 11:44:30 AM »
เคล็ดลับการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์


 

           สำหรับคนที่วันๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คงต้องเกิดอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า หรืออาการทางสายตาอื่นๆ กันบ้าง ปัจจุบันอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น จากสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า 50% มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศีรษะ รวมทั้งมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดเหมื่อยคอและหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีตัวแปรอีกหลายประการที่ทำร้ายสายตาของเรา เช่น ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง ท่านั่ง ฯลฯ

 

เคล็ดลับเพื่อถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

 

1. กะพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากะพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกะพริบตาจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ควรจะกะพริบตาให้ถี่ขึ้น หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม

ให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงตกสะท้อนบนหน้าจอ ควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50 - 70 ซ.ม. จัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 4 - 9 นิ้ว ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไป

 

3. ปรับความสว่างของห้อง ควรปิดไฟบางดวงที่ทำการรบกวนการทำงาน เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่าง ควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง หลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีผิวสะท้อน เช่น โต๊ะสีขาว ควรใช้วัสดุที่มีผิวด้าน ที่สะท้อนแสงไม่มากจะดีกว่า

 

4. เลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่ เวลาพิมพ์งาน ควรเลือกใช้ขนาดของตัวอักษรที่ใหญ่พอ และปรับความเข้มของตัวอักษรให้มากขึ้น ซึ่งขนาดตัวอักษรและความเข้มที่เหมาะสมจะสังเกตได้จากการที่เราอ่านตัวอักษรได้ในระยะห่างเป็น 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงาน หรือเลือกใช้จอคอมพิวเตอร์ชนิด LCD (จอแบน) ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาได้ดีกว่าจอแบบเก่า (CRT)

5. เลือกใช้แว่นที่เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์ ควรเลือกใช้เลนส์สีเขียวอ่อน ที่ช่วยให้สบายตาภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์ และเพื่อลดแสงสะท้อนจากจอภาพ โดยเลือกแว่นตาที่มีกำลังขยายสำหรับระยะ 50 - 70 ซ.ม. (ระยะกลาง) ซึ่งค่ากำลังของเลนส์ดังกล่าวจะแตกต่างจากเลนส์อ่านหนังสือ หรือเลนส์มองใกล้ทั่วไป

 

6. พักสายตา ทุกๆ ชั่วโมง ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อพักสายตาและป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน

หวังว่าเพื่อนๆๆทุกคนคงนำไปใช้นะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆจาก www.dek-d.com

lupin

  • -
  • มักเกิ้ล
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 17
  • กราบสวัสดีงามๆ
    • -
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #1 on: 17 February 2010, 10:10:19 AM »
ขอบคุณครับ

เนื่อหาดีครับ

ขอบคูณมากๆๆ


คร้าบบบบบบบบบบบบบบ
-

Piloty Potter

  • Only U!! Only Harry!!
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 386
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #2 on: 20 February 2010, 01:22:46 PM »
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ จะได้นำเอาไปใช้

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

~OrenjI~

  • εїз PSW Together Forever εїз
  • PSWeb's Staff
  • เจ้าหน้าที่กองบังคับควบคุมกฎหมายเวทมนตร์
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 6708
  • .:: ชางโจ ... ช่างจน ::.
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #3 on: 28 February 2010, 02:43:37 PM »
ชอบข้อ 4 มากมาย  ...  เพราะทำอยู่ทุกวี่วัน
แต่ไม่ใช่เพื่อนถนอมสายตาแต่อย่างใด  ...  หากเป็นเพราะเขาชราแล้วนั้นเอง  ฮี่~  :-[
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ คะ

ปล. เมนท์ได้ลงมหาสมุทรมากๆ  ( = ="! )


:  <กติกาการใช้บอร์ด PSWeb's>  : :  <CREDIT>  : :  <HOTLINK>  :
:   <Hogwarts School>   : :  <Signature & Photo>  : :  <HP>  : :  <PM>  :
  ~ คำคมลุง : ถ้าคุณไม่ชอบผมหรือสิ่งที่ผมทำ ก็ไม่ต้องมาดูการแสดงของผมหรือเข้าเว็บไซต์ของผม ~

lovetoken

  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 89
  • ความรัก...คืออะไร
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #4 on: 10 March 2010, 06:13:58 AM »
 :D
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ

แฮร์รี่ พอตเตอร์

  • อยากเรียนจบเร็วๆจัง
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 286
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #5 on: 10 March 2010, 09:48:06 AM »
มีสาระดีครับ จะพยายามทำตาม ตาจะได้ไม่เสียไวๆ
แฮร์รี่ เจมส์ พอตเตอร์

MaGiC PiNk !!

  • จงรีบทำในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ก่อนที่จะสายเกินไป
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • Offline Offline
  • Posts: 679
  • Love Harry 4 Ever
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #6 on: 19 March 2010, 03:52:49 PM »
ข้อ 6 ทำยาก

เวลาทำงานแล้วติดลมอ่ะ

^^
ขอบคุณที่นำเรื่องดีๆมาฝากกันค่ะ
Happy and Smile

~:: BaipLu ::~

  • Not always see, but [will try to] always there.
  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 188
  • Return, real one!!
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #7 on: 26 March 2010, 08:05:33 AM »
เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะคะ
บางข้อดูง่าย แต่ก็ปฏิบัติยากนะคะ
เราเองรู้มาว่า การมองไปที่สีเขียวๆไกล ๆ นี่ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ
 :)
โลกนี้ไร้ซึ่งคนแปลกหน้า มีเพียงเพื่อนที่เรายังไม่รู้จัก

[ [ ◘ อะรี่ พอตเตอร์ ◘ ] ]

  • Hold On ~ Only U ...!
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 260
  • " Everything " means " Nothing " !!
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #8 on: 29 March 2010, 03:10:42 AM »
ขบอคุณบทความดีๆที่เอามาฝากกันนะคะ

เเต่ว่า ข้อ 6 เ้ค้าไม่ค่อยได้ทำเลย (ไม่้ทำเลยมากกว่า)

เเหะ ๆ   :D :D

kookkai'

  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 162
  • คิดถึงครอบครัวPSW ทุกคนน้าา แอดfacebookมาคุยได้นะค้ะ ^^
    • https://www.facebook.com/kookpollo.chanisara
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #9 on: 06 April 2010, 05:36:52 AM »

หืมๆ ๆ สาระทั้งนั้นๆ ๆ

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ ;D ;D
kook kook

pinkky_love

  • เพื่อประโยชน์สุขของคนส่วนใหญ่
  • นักกีฬาควิดดิชทีมชาติ ตำแหน่งคีปเปอร์
  • **********
  • Offline Offline
  • Posts: 1747
  • ทีมนี้..เป็นทีมที่ดีที่สุด! ^o^ คิดถึงริวจังจังเลย
    • sakaguchikenji
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #10 on: 06 April 2010, 03:42:05 PM »
ขอบคุณค่ะ

ช่วงปิดเทอมอยู่หน้าคอมนานมากๆเลยค่ะ :P

Fire & Wind

  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 202
    • เพลงใหม่ทุกวัน
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #11 on: 15 May 2010, 01:48:20 AM »
ขอบคุณมากครับผมก็เป็นคนที่อยู่หน้าคอมตลอดครับ

เราไม่รู้หรอกว่าพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร แค่เราทำวันที่ให้ดีที่สุดเท่านั้นเอง และไม่ทำตัวให้ไร้ประโยชน์
ความรักนี้แปลกเนอะ คนที่เรารักเขาไม่รักเรา กลับกันคนที่เราไม่รักกลับรักเรา แต่คนเราก็ยังจะรักถึงแม้จะรู้ว่ามันจะทำให้เรามีความทุกข์ก็ตาม

nakan1412

  • เอ็กเปรสโต พาโทรนม....
  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 96
  • เอ็กเปรสโต พาโทรนม....
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #12 on: 09 July 2010, 10:24:11 AM »
ขอบคุณมากคะ   :D

FD blood

  • Guest
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #13 on: 13 July 2010, 01:12:55 PM »
 :) ขอบคุณนะค่ะ

ต้องอยู่หน้าคอมฯนานๆ

วิธีที่บอกช่วยได้เยอะเลย

voyza

  • Tonight
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 118
  • สตูเปฟาย
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #14 on: 01 February 2011, 04:06:08 AM »
ขอบคุณนะค่ะ   :D

pompampotter

  • Guest
Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
« Reply #15 on: 29 March 2011, 06:10:09 AM »
 :)

ขอบคุนมากนะคะ

 :D

  • Print