• Print

Author Topic: [20/07/09] :: ออกกำลังกายมาเมื้อยจัง...ช่วยบอกหน่อยสิ  (Read 869 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Rabbypee

  • Guest
 ;)  วันนี้มีการทดสอบสมรรถภาพร่างกายมา   ร่างกายล้าจังเลย
 ???  ใครมีเล็ดลับดีดีบอกหน่อยได้มั้ย   เพื่อร่างกายกลับมาสมบูรณ์เหมือนเดิม
« Last Edit: 20 July 2009, 03:52:07 PM by ~3lacl<NeL »

~NeroTheCherodingerCats~

  • Moderator
  • มือปราบมารฝึกหัด
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 3100
ก็นอนพักอ่ะครับ เป็นทางที่ดีที่สุด - -+ เพราะทางเป็นร่างกายที่ล้ามาจากการทดสอบนี่

เป็นกันทุกคนแล้วก็...บางคนอาจจะมีอาการที่ตามมาทีหลังคือ กล้ามเนื้ออักเสบ เนื่องมาจากไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

และใช้กล้ามเนื้อ+กำลังไม่ถูกส่วน คือง่ายๆว่า มันจะปวดมากๆอ่ะครับ ต้องรอให้มันหายไปเองหรือไม่ก็ยานวด

ก็มีแค่นี้แหละนะฮะที่ผมทำ...= ="! เหอๆๆ

ปล. เวลาตั้งกระทู้ทุกครั้งอย่าลืมใส่วันที่ไว้ด้วยนะครับ ^^"!! 

เมื่อมีการเริ่มต้นเรื่องราว...มันก็จะต้องมีจุดจบ
หากแต่ว่า...มันก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณว่ามันจะจบยังไำง
แล้วคุณล่ะ อยากให้เรื่องราวของคุณจบแบบไหน??

MaGiC PiNk !!

  • จงรีบทำในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ก่อนที่จะสายเกินไป
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • Offline Offline
  • Posts: 679
  • Love Harry 4 Ever
นอนพักกับรับประทานอาหาร

55
Happy and Smile

puypuy

  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 1
  • *******
  • Offline Offline
  • Posts: 464
  • In love
ก็อย่างที่ข้างบนบอกค่ะ

เราจะใช้วิธีการพันผ้าก็ได้นะ เพราะจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อตรงนั้นจะทำให้หายเร็วยิ่งขึ้น

แต่ถ้าออกกำลังกายก็จะต้องมีการวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายนะจ๊ะกล้ามเนื้อจะได้ไม่อักเสบ

หรือจะรับประทานยาแก้ปวดก็ได้จ๊ะ

[ นังนู๊วนุ๊ก ]

  • >>>อยากบอกว่าฉันเสียใจได้ยินไหม<<<
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 100
  • นุ๊กง่า
ก่อนอื่นนะค่ะ ห้ามดื่มน้ำเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้จุกท้อง

เราควรหยุดนิ่งสัก 3 นาที นะค่ะ แล้วก็ดื่มน้ำ

จากนั้นจะไปอาบ้ำหรือทำกิจกรรมอะไรก็ไดค่ะ
นังนู๊วนุ๊ก

~OrenjI~

  • εїз PSW Together Forever εїз
  • PSWeb's Staff
  • เจ้าหน้าที่กองบังคับควบคุมกฎหมายเวทมนตร์
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 6708
  • .:: ชางโจ ... ช่างจน ::.
ถ้าไม่ดื่มพวกน้ำเกลิอแร่ทั้งหลาย  ก็ให้กินน้ำปลาแท้  ( ย้ำว่าต้อง แท้!!)  1 ช้อนโต๊ะค่ะ


:  <กติกาการใช้บอร์ด PSWeb's>  : :  <CREDIT>  : :  <HOTLINK>  :
:   <Hogwarts School>   : :  <Signature & Photo>  : :  <HP>  : :  <PM>  :
  ~ คำคมลุง : ถ้าคุณไม่ชอบผมหรือสิ่งที่ผมทำ ก็ไม่ต้องมาดูการแสดงของผมหรือเข้าเว็บไซต์ของผม ~

Kingdom Gryfindor

  • Kingdom Gryffindor
  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 54
  • G R Y F F I N D O R
วิ่งแถวๆบ้านครับ และก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ (แต่มานั่งโพสต์ตอนตี 3 เนี่ยอย่าเอาเยี่ยงอย่าง เหอะๆ  ::) )

PON EILEEN SNAPE

  • LOVE HARRY POTTER ALWAYS
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • Offline Offline
  • Posts: 667
  • I LOVE SEVERUS SNAPE
การประคบร้อนหรือเย็น ค่ะ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ แล้วก็การนวดกดจุด

สุดท้ายนี้ก็ พักผ่อนเยอะๆและทานอาหารที่มีประโยชน์ นะค่ะ อิอิ 

SaiSung

  • Guest
วิ่งมาเหนื่อยๆ

ก็อย่านั่งเด็ดขาด เราจะเปงลมได้

แล้วหายใจเข้าลึกๆ ยืนอยู่นิ่งๆ มองไปที่ๆมีสีเขียวจะช่วยให้หายเหนื่อยได้คร้า........

Mint Luna

  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 101
  • ฉัน~คือจอมเพี้ยน~แห่งเรเวนคลอ
พักคะ

พักเลยคะ
สวัสดีจร้าอยุ่บ้านเรเวนคลอจร้า  เหยี่ยวสีน้ำเงิน Am love luna

I My Me Mine

  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 280
  • เพราะผมรัก 4Minute ฮยอนอา
พักผอนให้เพียงพอ ครับ


tachamaporn

  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 154
  • แฮร์รี่ตอนเด็กน่ารักที่สุด
ก็ทานนนฃ้ำเยอะๆนะที่เสียเหงื่อไปจะได้ทำให้สดชื่น
แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอล่ะ ร่างกายจะได้ลดอาการปวดเมื่อยลง
 :)

ooa

  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 83
ก็เปลี่ยนเป็นเล่นโยคะสิ     :D

De_PaKaPol

  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 215

teera

  • Guest
 เด๋วนี้ ผมไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอ่ะ ;D

  • Print