17/05/2009 :: คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

[PON EILEEN SNAPE]

คิดอย่างไรไม่ให้เครียด

1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิ

มานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง

 

2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้

รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีก
 
 

3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้าน

เดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม


 
4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้

มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น

 

5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วย

เหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึก

แบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ



รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่ไม่อยากเครียด ลองนำคำแนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.

เครดิต :: http://variety.teenee.com/foodforbrain/14681.html   


ปล. คนตั้งกระทู้ยังไม่รู้เลยค่ะ ว่าจะทำได้รึเปล่า เหะๆๆ ใครทำได้ สุดยอดค่ะ

[SinX_ZeRo]

เอ่อ ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

เเต่ว่า ถ้าคิดมากจะไม่เครียดหรอครับ  เเต่ว่าจะลองไปทำดูครับ

[Magic-Cvidiz]

อืม .. ขอบคุณที่นำมาฝากนะ

แต่ .. ถ้าพี่คิดแล้วเครียดพี่

ก็เลิกคิดดีกว่า 55+

[first..กริฟฟินดอร์]

อ่านดูแล้วก็จริงนะ

แต่ว่า

ป้อนลืมอีกหนึ่งคิดรึเปล่า

คิดถึงเจ้ไง..ฮิ้วๆๆๆๆ

คิดถึงทุกคนนะ..ฝากบอกตั้มกะเอ็มด้วย

[Niiew]

อ่านะ..พี่ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่านะค่ะ น้องป้อน

แต่ก็ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ 

[c я σ s s™]

อืม ขอบคุณนะป้อนที่นำมาฝากน่ะ

กำลังเครียดอยู่นิดนึง -

[dew_16]

ขอบคุณน่ะป้อนที่นำมาฝาก  กำลังเครียดอยู่เลย   

[~NeroTheCherodingerCats~]

อ่า ขอบคุณสำหรับสาระดีๆอ่ะนะครับ ^^"

จะลองพยายามเอาไปทำดูครับ

[narutojam]

คิดไม่ค่อยจะได้อ่ะ ครับ

T^T ขอบคุณมากครับที่เอามาฝาก

จะลองทำดู

[faraworto]

ขอคุณครับสำหรับความรู้ดีดี

[εΐз •Littlepig_lovely• εΐз]

มันยากที่จะทำเน้อ  แต่ก็ขอบคุณจ้าที่นำมาฝากกัน   

[Rak]

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

[m-darkprince]

ขอบคุณคำแนะนำดีดีนะจ๊ะ ชีวิตนี้ไร้ความเครียด ฮาได้ทุกนาที ฮ่าๆๆ [บ้าไปแล้ว^^!!]

[hamzaa]

จ้าแล้วพี่จะลองทำดูนะ

[Piloty Potter]

กำลังเครียดอยู่พอดี การบ้านท่วมหัวเลยเครียด
จะพยายามเอาไปทำนะคะ (แต่ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า) จะได้ไม่เครียด เดี๋ยวเเก่เร็ว

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

[pinkky_love]

ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ ... แล้วจะลองทำตามดูนะคะ

[TricksteR]

ขอบคุณที่นำมาฝาก ทำแล้วไม่เคยได้เลยสักข้อ

[aunza4701]

ขอบคุณครับ

ผมเห็นด้วย

เคยพยายามทำหลายครั้งแล้ว
แต่ไม่สำเร็จสักที

[MaGiC PiNk !!]

ค่ะ

จะลองนำไปปฏิบัตินะค่ะ

ปล.ขอบคุรที่นำมาฝากค่ะ

[Kingdom Gryfindor]

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

[pezacasino]

จะลองพยายามดูค่ะ

[[ นังนู๊วนุ๊ก ]]

ขอบคุณค่ะที่นำสาระดีๆมาฝากพวกเรา

[De_PaKaPol]

ขอบคุณครับที่นำมาบอกกัน