10 ขั้นตอน ฟื้นฟูความงาม
10 ขั้นตอน ฟื้นฟูความงาม
ผ่านหน้าหนาวกันมาอีกปี ถึงคราวที่เราจะต้องปรับตัวเข้าสู่หน้าร้อนอีกครั้ง ซัมเมอร์นี้ต้องการความสดใส ดูสุขภาพดีตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
มาเริ่มไปพร้อม ๆ กัน กับโปรมแกรม 21 ฟื้นฟูความงาม รับซัมเมอร์ที่กำลังจะมาถึงในไม่ช้านี้กันเลย
ขั้นตอนที่ 1 เพื่อหน้าใส กำจัดสิวและริ้วรอย
แน่นอน คงไม่มีใครอยากให้มีรอยด่างดำจากสิวหรือริ้วรอยผุดขึ้นที่ใบหน้า ลองใช้มาส์กที่ป้องกันการเกิดสิว แต้มเฉพาะจุดที่สิวขึ้นเป็นประจำ จะช่วยดูดซับความมันส่วนเกิน ลดการอักเสบใต้ผิว ส่วนผิวที่มีรอยแดงนูนหรือรอยดำหลังสิวหาย ลองใช้ครีมแต้มสิวที่มีส่วนผสมจากแร่ธรรมชาติที่อ่อนโยนและไม่อุดตันรูขุมขนเพื่อป้องกันสิวกลับมาอักเสบอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 เลือกทาลิปสติกสีสว่าง
นอกจากหมั่นรักษาความสะอาดของฟันให้ขาวสะอาด เพื่อที่จะได้ยิ้มอย่างสบายใจแล้ว ควรเลือกทาลิปสติกโทนสีร้อนแรงในเฉดที่เข้ากับโทนสีผิว อย่างสีแดงสด แดงอมส้ม แดงอมชมพู หลีกเลี่ยงเฉดสีโทนเย็นอย่างม่วงหรือพลัม เพราะอาจขับให้ฟันดูเหลืองได้
ขั้นตอนที่ 3 เติมสารอาหารให้ผิว
การมาส์กผิวแบบธรรมดา อาจได้แค่ความชุ่มชื้น เลือก facial mask ที่มีส่วนผสมสารสกัดจากพืชทะเลที่มีคุณสมบัติต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 4 แต่งดวงตาให้ดูสดใส
การดูแลถนอมดวงตาให้เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่พักการแต่งตาชนิดกรีดอายไลเนอร์ดำเข้มลงบ้าง เปลี่ยนเป็นการใช้ดินสอเขียนขอบตาเนื้อนุ่มแทน จะช่วยถนอมดวงตาได้มาก เทคนิคสำคัญอยู่ที่การเขียนให้ชิดขอบตาและโคนตามากที่สุด ถึงแม้การเขียนขอบตาในลักษณะนี้อาจทำให้ไม่มีใครสังเกตเห็น แต่จะช่วยให้ดวงตาดูคมและสดใสขึ้นจริง ๆ
ขั้นตอนที่ 5 ดัดขนตาเพิ่มความสดใส
การดัดขนตาเป็นขั้นตอนการแต่งหน้าที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการดัดขนตาจะช่วยเปิดดวงตาให้ดูกลมโตมากยิ่งขึ้น เมคอัพอาร์ติสต์แนะนำว่า แม้ในวันที่ไม่อยากแต่งหน้า ก็ควรดัดขนตาซักหน่อย แล้วจะเห็นว่าใบหน้าดูสดใสขึ้นในพริบตา
ขั้นตอนที่ 6 บำรุงผมก่อนนอน
ทรีตเมนต์สูตรกลางคืนช่วยคุณได้ ทรีตเมนต์จะเข้าไปบำรุงเส้นผม เติมความชุ่มชื่น และช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่แห้งเสีย แค่นี้ผมสวยสุขภาพดีก็อยู่ไม่ไกล
ขั้นตอนที่ 7 ดีท็อกซ์ผิวยามเช้า
ใครที่เผลอนอนดึกมาหลายวันเพื่อท่องราตรี ตื่นมาใบหน้าบวมเหนื่อยล้า มาดีท็อกซ์ด้วยมาส์กสูตรเย็น จะช่วยให้ผิวกระชับขึ้น ผ่อนคลายผิวหน้าให้รู้สึกสบาย คลายเครียดให้ผิวได้ดีเลยทีเดียว
ขั้นตอนที่ 8 เปลี่ยนแสงไฟเวลาแต่งหน้า
ไม่ได้หมายความว่าให้เปลี่ยนหรือหาซื้อดวงไฟส่องใบหน้าขณะแต่งหน้าหรอกนะคะ แต่สังเกตไหมว่าเวลาเราแต่งหน้ากับแสงไฟนีออน หรือแสงไฟสีเหลืองมักทำให้เราแต่งหน้าหนัก สีจัดจ้านไปหน่อย เพราะเวลาแสงกระทบกับสีแป้งหรือสีบลัชออน ทำให้เราเห็นสีผิดเพี้ยนไปจากความเป็นจริง เปลี่ยนมาแต่งหน้าใกล้ ๆ หน้าต่าง เพื่อรับแสงจากธรรมชาติ สีสันจะได้เหมือนจริง และทำให้เราไม่ต้องแต่งหน้าหนาเกินไปด้วย
ขั้นตอนที่ 9 กินธัญพืชและอาหารทะเลบ้าง
การหันมากินอาหารธัญพืชมากขึ้นอย่าง ลูกเดือย สาคู เมล็ดถั่วต่าง ๆ เมล็ดข้าวโพด หรือข้าวไม่ขัดสีอย่างข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ทำให้เราได้รับวิตามินบีมากขึ้น และการกินอาหารทะเลไม่ว่าจะเป็นแซลมอน ทูน่า หรือหอยนางรม วันละมื้อ ร่างกายจะได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงและผิวพรรณสดใสขึ้น
ขั้นตอนที่ 10 ดื่มชาต้านอนุมูลอิสระ
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง ในชาเขียวจะมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ สารฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุ และสารคาเทซีนช่วยต้านไขมัน ส่วนวิธีการดื่มให้ได้ผลมากที่สุด แนะนำให้ชงชาโดยใส่ชาแล้วรินน้ำร้อนทิ้งไว้ 3-5 นาที จากนั้นให้ดื่มโดยไม่ใส่นม เพราะนมจะไปขัดขวางการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระได้
10 ที่ไม่ควรทำ
คุณผู้หญิงทั้งหลายทราบหรือไม่คะ ศัตรูตัวฉกาจของความงาม จริง ๆ แล้ว มันก็คือ นิสัยเสีย ๆ บางอย่างของคุณสาว ๆ นั้นเองแหละ มาดูกันเลยดีกว่า ว่านิสัยที่ว่าไม่ดีต่อความงามนั้น มีอะไรบ้าง แล้วคุณมีนิสัยแบบนี้อยู่สักกี่ข้อ
- 1 ชอบขมวดคิ้วและชักสีหน้า :
ก็นี่น่ะ เป็นสาเหตุสำคัญของรอยเหี่ยวย่นเลยนะ ถ้าตอนยังเป็นวัยรุ่นทำน่ะ คงไม่รู้สึกเท่าไหร่ แต่ถ้าตอนนี้คุณถึงวัยปลายยี่สิบ หรือย่างเข้าเลยสามแล้วล่ะก็ ลองไปยืนชักสีหน้า หรือขมวดคิ้วหน้ากระจกดูสิ แล้วจะตกใจ
- 2 เลียปาก :
นอกจากจะเป็นบุคคลิกที่ดูจะไม่ค่อยงามแล้ว มันยังทำให้ปากเราแห้งด้วย เพราะหลังจากน้ำลายแห้งแล้ว มันจะดูดความชื้นจากริมฝีปาก ลิปมันที่ทาเพื่อปกป้องความชุ่มชื้นและแสงแดด ก็จะหมดไปแล้วน้ำลายยังไปสร้างสารบางอย่างที่ช่วยดูดแสงแดดเข้าไปมากขึ้นอีกด้วย
- 3 ขยี้ตา :
ก็ผิวรอบดวงตาน่ะบอบบางมาก การขยี้ตบ่อย ๆ จะทำให้ริ้วรอบก่อตัวขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว
- 4 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวหน้าขวดเดียว :
ก็ขวดเดียวมันจะไปพออะไรล่ะคะ ยิ่งถ้าวัน ๆ ต้องเจอมลพิษนานารูปแบบ อีกทั้งกลางวันกลางคืน ก็มีความแตกต่างกัน อย่างน้อยครีมสำหรับกลางวันและกลางคืนก็ไม่ควรจะใช้ขวดเดียวกัน
- 5 กัดเล็บ และปล่อยมือแห้ง :
การกัดเล็บ นอกจากจะบ่งบอกบุคคลิกภาพที่ไม่มีความมั่นใจแล้ว ยังสกปรก และทำให้เล็บอ่อนแอด้วย เล็บก็จะกุด ๆ ไม่สวย ซึ่งเราไม่ควรมองข้าม มือ เป็นสิ่งที่สังเกตเห็นกันได้ง่าย แล้วในแต่ละวัน เราก็โชว์มือบ่อยซะด้วย และใครที่มัวแต่ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าจนลืมผิวมือน่ะ ก็ช่วยให้เวลากับมือสักหน่อย เพราะถ้าหน้าเด้งแต่มือเหี่ยวน่ะ มันก็ดูเหมือนแต่งตัวไม่เสร็จน่ะแหละ
- 6 แปรงผมตอนที่ผมเปียก :
ถือว่าเป็นการทำร้ายผมอย่างรุนแรงเลยเชียวหละ ใครที่ชอบทำแบบนี้ ขอให้เข้าใจเสียใหม่ว่า ผมแห้งเปราะบางกว่าผมเปียก 30% เลยทีเดียว
- 7 ห่อไหล่ :
การห่อไหล่ด้วยการนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะทั้งวี่ทั้งวัน กล้ามเนื้อไหล่และคอจะเกร็งและตึงเครียด ซึ่งอาจจะด่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมา
- 8 บีบสิว :
สาว ๆ หลาย ๆ คนเห็นเป็นทนไม่ได้ มันกวนใจจริง ๆ ใครต่อใครก็บอกกันมา ว่าอย่าบีบนะ แต่มือมันก็ช่างไม่ฟังเอาเสียเลย ใครมีปัญหานี้ ต้องตระหนักถึงข้อเท็จจริงก่อนว่า ถ้าคุณไปบีบมัน อายุของมันจะยืดยาวอยู่บนหน้าของคุณนานยิ่งขึ้นไปอีก และอาจจะทำให้เป็นแผลเป็นเลยก็ได้ ทางที่ดีเราต้องยับยั้งชั่งใจดีกว่า
- 9 เกาแผลยุงกัด :
ยุ่งกัด ก็มันคัน ยิ่งเกาก็ยิ่งมัน ยิ่งคันเข้าไปใหญ่ เกาไปเกามาเลือดซิบ และบางทีก็ติดเป็นแผลเป็นไปตลอดชีวิตเลย คิดดูเถอะว่า ถ้าบนตัวคุณมีแต่ลายแผลเกายุงกัดน่ะ มันจะเยินขยาดไหน
-10 แคะฟัน หลังทานข้าวหรือขนมก็จะมีเศษอาหารติดตามซอกฟัน นี่แหละตัวการ ที่น่ารังเกียจ สาวบางคนเผลอตัวแคะฟันโดยไม่สนใจสายตาใครที่จ้องมอง เลยทำให้พลาดโอกาสที่ดีในหลายเรื่อง
อ้างอิงจาก ข้อความทางอีเมล์
พิมพ์
