07/06/2009 :: ปวดหลัง ทำอย่างไรดี ?

[PON EILEEN SNAPE]

อาการ ปวดหลัง เป็นความผิดปกติหนึ่งที่พบได้ในทุกคนมีผู้ทำการศึกษาแล้วว่า มนุษย์ทุกคนที่เกิดมา ต้องมีอาการปวดหลังเกิดขึ้น อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราทุกคน


สาเหตุเกิดจากอะไร?


เป็นเพราะมนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่มีกระดูกสันหลังที่ตั้งฉากกับพื้นของโลกในขณะยืนหรือเดิน ซึ่งเป็นกิจวัตรประจำวันของคนกล้ามเนื้อที่ประคองกระดูกสันหลังจะต้องทำงานเพื่อประคองกระดูกสันหลังทั้งวันทำให้มีอาการเครียดตึงและปวดตามมา

คนเราต้องมีอาการ ปวดหลังบ้างเป็นบางครั้ง เราควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดหลัง?

ถ้ามีอาการปวดหลังเกิดขึ้นในวันแรก สิ่งแรกที่ควรทำคือ ต้องไม่วิตกกังวลมากเกินไป เพราะเราทราบว่าโรคนี้ไม่ได้ร้ายแรงอย่างที่รู้สึกอยู่ ถ้าเราวิตกกังวลมากเกินไปแล้วจะยิ่งทำให้การรักษาอาจจะยิ่งยุ่งยากมากขึ้นและอาการจะเรื้อรังรุนแรงมากขึ้นควรทำจิตใจให้ผ่องใส ปลอดโปร่งอยู่เสมอ


เราควรรักษาขั้นแรกด้วยตัวเองอย่างไร เมื่อมีอาการปวดหลัง?


การรักษาตัวเองเมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเริ่มต้นด้วยการ นอนพักประมาณหนึ่งถึงสองวันเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังที่ปวดเกร็งอยู่ได้พักผ่อนและหายจากอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว ท่านอนที่เหมาะสมในขณะปวดหลังใหม่ๆ นั้นมีสองท่า คือ

1.นอนหงายหนุนหมอนใต้เข่าสองข้างให้สะโพก และเข่างอ ประมาณ 30 องศา (ห้ามสอดหมอนใต้แผ่นหลัง)

2.นอนตะแคง เอาด้านข้างลงขาค่อนข้างเหยียด และสอดหมอนข้างระหว่างขา (ไม่ควรงอห่อตัวมากเกินไป)

3.ห้ามนอนคว่ำ เพราะหลังจะแอ่นและตื่นขึ้นมาปวดหลัง



ยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลังควรเลือกใช้อย่างถูกต้องด้วยยาแบบใดเป็นขั้นแรก?


ยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลังควรเลือกใช้อย่างถูกต้องด้วยยาแบบใดเป็นขั้นแรก?
เนื่องจากในเมืองไทย ผู้ป่วยสามารถหาซื้อยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลัง ได้จากร้านขายยาทั่วไปโดยไม่ต้องมีใบสั่งจากแพทย์ ดังนั้นท่านจึงสามารถซื้อยาได้เองเมื่อมีอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ท่านใช้ยาดังต่อไปนี้

1.เริ่มต้นเมื่อมีอาการปวดมากด้วยการทานยา Acetamenophen (พาราเซต) ให้หายปวดก่อน

2.ถ้ายังมีอาการปวดอีกให้รับประทานยากลุ่มที่มีชื่อเป็นทางการว่าเอ็นเซต NSAID (Non-Steroidal anti-inflamatory Drugs) ซึ่งอาจทานร่วมกับยาที่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ (Muscle relaxant) ซี่งมีอยู่หลายยี่ห้อในท้องตลาด ประการที่สำคัญสำหรับคนที่ซื้อยารับประทานเอง คือ ไม่ควรรับประทานยาในกลุ่มสเตียรอยด์ซึ่งนิยมถูกจ่ายจากผู้ขายยาที่ไม่ได้มาตราฐาน หรือถูกผสมในยาแผนโบราณ ซึ่งยากลุ่มนี้ก่อให้เกิดปัญหากระดูกพรุน ไตวาย หลอดเลือดแตกเปราะและอื่นๆ ได้การรับประทานยาทั้งหมดนี้ควรทานประมาณห้าถึงเจ็ดวัน หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นเพิ่มเช่นปวดร้าวตามขา ควรไปพบแพทย์


เครดิต :: http://variety.teenee.com/foodforbrain/15002.html

[TricksteR]

ปวดหลังบ่อยเลยล่ะ เพราะนั่งเล่นคอมฯ ขอบคุณที่นำมาฝาก

[Piloty Potter]

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

[SinX_ZeRo]

อ๊าก! เรากำลังจะตาย ไม่ใช่ละ  ขอบคุณที่นำมาฝากครับ จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันดู เล่นคอม มากไป (ปิดเทอม)

[Nave]

โอ้มีประโยชน์มากเลยหละปอจจี้

[pinkky_love]

ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาฝากค่ะ

[aunza4701]

ขอบคุณครับแต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยปวดเมื่อยมากกว่าครับ

[pezacasino]

อ้าย

เราปวดหลังบ่อยอ่า

[pob]

ปวดบ่อยมาเลยครับ

ปวดทุกวัน เพราะกระเป๋าหนัก

ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก

[[ นังนู๊วนุ๊ก ]]

ขอบคุณค่ะ

[Mint Luna]

ไม่ค่อยปวดคะ

มีเเต่เรื่องปวดหัว

[I My Me Mine]

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก

ปวดอะไรก็ ชังที่ไม่หนัก  ผมก็กินแต่ พารา

[Rainnynizii]

เวลาปวดหลังจะนอนคว่ำแแล้วดันตัวขึ้นมาอ่ะค่ะ
ไม่ก็

บิดให้มันดัง
ให้กระดูกลั่น

 

[De_PaKaPol]

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก