11/10/09 นิสัย 10 อย่างที่ทำไห้สมองพัง !!! OoO

[mameawiiz]

รู้ไว้ นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง

ต้นเหตุของสมองเสื่อม ความจำสั้น อัลไซเมอร์
สมอง คืออวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้

แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายไม่พอยังทำร้ายสมองด้วยเช่น

1.ไม่ทานอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

3. การสูบบุหรี่  เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป  การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน  การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง  การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด  การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

รู้หรือยังค่ะว่าสมองมีความสำคัญมากแค่ไหน ดังนั่นเราควรที่จะหันมาบำรุงสมองแทนการทำร้ายสมองกันดีกว่ามั้ยค่ะ

credit : www.dek-d.com

[Piloty Potter]

ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

อันนี้ทำบ่อยเลยล่ะค่ะ เพราะว่ากลัวเรียนไม่ทันก็เลยต้องฝืน
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

[[] ~ VนมไทE ~ []]

10 อย่าง ทำไปซะ 6 แล้ว จะรอดไหมเนี่ย

สงสัยต้องรีบบำรุงสมองกันแล้ว   ว่าแต่จะทำยังไงอ่ะ

[PON EILEEN SNAPE]

7. นอนคลุมโปง  การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

อ๊าก ทำบ่อยเลยค่ะ ก็กลัวผีอ่าเลยต้องคลุม (ล้อเล่นค่ะ) อิอิ เป็นคนชอบนอนคลุมโปงอ่าค่ะ

ต้องแก้ไขหน่อยแล้ว ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ

[Back@White]

แย่จัง ดันทำไปแล้วหลายข้อซะด้วยเรา

ท่าทางต้องปรับตัวแล้วละนะ

[พีท]

สงสารสมองบ้างนะครับทุกคน

[I My Me Mine]

ผมเป็น คนไม่ค่อยพูด ครับ

เพราะพูดไม่เก่ง(สำหรับคนที่ไม่ใช่เพื่อน สนิท)

ผมเป็น คนขี้อาย ก็เลย ไม่ค่อยกล้าพูด

[แฮร์รี่ พอตเตอร์]

โห เราทำไปตั้งกี่อย่างแล้วเนี่ย ทั้งกิอาหารเยอะไป ทานหวาน อดนอน แต่ยังมีคนอื่นมากกว่าเราอีก
น่ากลัวจริงๆ กลัวสมองพัง  ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

[จินนี่พอตเตอร์]

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

^
^
^

อันนี้แทบไม่ต้องกลัวเลยอ่ะค่ะ
เนื่องจากเป็นคนที่ใครพบเจอเข้าต้องพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "พูดไม่หยุดปากจริงๆ"

ขอบคุณนะคะที่นำมาฝาก

[Boom]

ขอบคุณบทความที่นำมาฝากกันค่ะ ส่วนมากแล้วไม่ได้ทำสักข้อเลยค่ะ แต่ก็มีบางข้อที่ต้องเจอเพราะหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยเช่น
ข้อ 5. มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

[S l y t h e r i n]

เอะ ??

เรากำลังทำร้ายสมองอยู่มั้ยเนี่ย

เราเป็นคนไม่ค่อยพูดอ่ะ

[~Neung~]

อ๋อ~อย่างนี้ยี่เอง

ไม่น่าล่ะ

จำอะไรก็ไม่ค่อยได้

เรียนๆไปก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง

ก็ 10 ข้อทำไปซะตั้ง 6-7 ข้อ

เฮ้อ~สงสัยต้องไปปรับปรุงนิสัยซะแล้ว !!

ขอบคุณค่ะ ที่นำมาฝาก

มีประโยชน์มากๆเลย

[김희철 ★ 신성]

ขอบคุณมากๆเลยนะค้าบ แหะๆ
ทุกข้อดูเหมือนเจอทุกวันเยย ฮือออออ

[lovetoken]

ขอบคุณค่ะ  ความรู้ดีๆ ทั้งนั้นเลย

[tachamaporn]

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

 

[pob]

กินของหวานกับไม่ค่อยพูดนี่ซิครับ


น่าเป็นห่วง


ยังไงก็ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก

[pinkky_love]

 ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

ถึงจะไม่สบายแต่ก็ต้องฝืนเรียนอ่ะค่ะ - -.