11/08/52 :: ดื่มน้ำเย็นอันตรายจริงหรือ

[Ferderrergu_]

ดื่ม 'น้ำเย็น' เป็นอันตรายจริงหรือ?
 
ผู้เขียนได้รับอีเมลฉบับหนึ่ง จั่วหัวว่า “ดื่มน้ำเย็น สดชื่นดี แต่อันตราย” พอเปิดอ่านตอนแรกก็ตกใจ เพราะปัจจุบันใคร ๆ ก็ดื่มน้ำเย็นกันทั้งนั้น โดยข้อความที่ส่งต่อ ๆ กันมามีใจความว่า “เวลาได้กินน้ำเย็น ๆ สักแก้ว หลังอาหารมันรู้สึกชื่นใจดีใช่มั้ยครับ แต่ว่าน้ำเย็น จะทำให้ไขมันที่คุณเพิ่งกินเข้าไปจับตัวเป็นไขขึ้นมา ซึ่งจะส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลง ถ้าคราบไขมันทำปฏิกิริยากับกรด มันจะแตกตัวแล้วถูกดูดซึม  ไปที่ลำไส้ ไขมันที่แตกตัวนี้จะดูดซึมได้เร็วกว่าอาหารทั่วไปแล้วจะเคลือบลำไส้เราไว้ ในไม่ช้ามัน ก็จะแปรสภาพเป็นไขมันก้อน ๆ และเป็นบ่อเกิดของมะเร็งในที่สุด ดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่นหลังอาหาร ดีกว่า”       
 
เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์ 
อายุรวัฒน์นานาชาติ อธิบายว่า ความจริงการดื่มน้ำเย็น
หลังอาหาร คงไม่เป็นอันตราย   ถึงขั้นทำให้ไขมันจับ   ตัว
เป็นไข เป็นก้อนขนาดนั้น เพราะปกติอุณหภูมิร่างกายคน
เราอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส น้ำที่เราดื่มเข้าไป
ถึงจะเย็น แต่ร่างกายเราร้อนอยู่แล้ว  ก็จะเปลี่ยนให้เป็น
น้ำอุ่น ๆ อยู่ดี  ไขมันกว่าจะจับกันเป็นก้อนแข็ง ต้องอา
ศัยอุณหภูมิเหมือนอยู่ในตู้เย็น 3-4 องศาเซลเซียส กรณี
นี้จึงเป็นข้อความหลอก
 
ถ้าถามว่า เราควรจะดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดี ก็ต้องขอเรียนว่า น้ำเย็นจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น เพราะว่าน้ำ
เย็นดูดซึมได้เร็วกว่า   ตรงนี้เป็นข้อมูลจากสถาบันวิทยา
ศาสตร์การกีฬาของสหรัฐ เขาบอกเลยว่า น้ำที่ควรจะดื่ม
ถ้าอยากให้สดชื่น ออกกำลังกายได้อึดขึ้น อุณหภูมิควรอยู่
ที่ประมาณ 15-22 องศาเซลเซียส  หรือง่าย ๆ คือ ให้ดื่ม
น้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกาย
 
ไม่มีงานวิจัยฉบับไหนเลยที่บอกว่าดื่มน้ำเย็นแล้วจะเป็น
มะเร็ง  อีเมลในลักษณะนี้มีการส่งต่อกันไปทั่ว แม้แต่
ในต่างประเทศ ดูเหมือนจะเป็น วิชาการ แต่กลับไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารับรอง ทำให้คนกลัวกันมาก ดังนั้นคนที่ได้รับอีเมลจะต้องใช้วิจารณญาณให้ดี
 
การดื่มน้ำเย็นเป็นผลดีด้วยซ้ำ เพราะ  จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้น โดยน้ำ 1 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันประมาณ 9 กิโลแคลอรี  ถ้าเราดื่มน้ำ 8 แก้วก็จะเผาผลาญไขมันได้ถึง 70 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว นั่นก็หมายความว่า ยิ่งดื่มน้ำมาก ก็จะยิ่งช่วยลดความอ้วน แต่ในคนที่กำลังลดความอ้วน ลดปริมาณอาหารแต่ลืมดื่มน้ำ ต้องระวัง เพราะน้ำหนักจะไม่ลง เพราะน้ำคือตัวช่วยทำให้ไขมันสลายเร็วขึ้นนั่นเอง
 
ส่วนที่หลายคนสงสัยว่า การดื่มน้ำ  มาก ๆ ไตจะทำงานหนักไปหรือไม่  ก็ต้องบอกว่า น้ำจะเป็นพิษต่อร่างกายนั้น ต้องดื่มมากเป็น 10 ลิตร อย่างเช่น กรณีการรับน้องแบบพิเรนทร์ ๆ ที่เราเห็นข่าวกัน ส่วนคนทั่วไปดื่มน้ำอย่างเก่งสัก 5 ลิตรก็ไม่เป็นอะไร
 
ดังนั้นไม่ว่าจะดื่มน้ำเย็น น้ำร้อน หรือน้ำอุณหภูมิปกติ ก็ไม่เป็นปัญหาอะไร หลักการ ง่าย ๆ คือ น้ำเย็น ควรดื่มเวลาออกกำลังกาย จะดูดซึมเร็ว แต่มีข้อห้ามในผู้หญิงที่มีประจำเดือน ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะยิ่งทำให้ปวดท้องมากขึ้น ส่วนน้ำอุ่น ควรดื่มเพื่อกระตุ้นลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบตัวดี เช่น เวลาท้องเสีย เจ็บคอ เป็นหวัด
 
นพ.กฤษดา บอกว่า ใครที่ไม่อยากแก่ ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น เนื่องจากผิวที่แก่เกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย โดยเฉพาะในผู้ชายอาจทำให้น้ำไปเลี้ยงอสุจิไม่พอ ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง และเซ็กซ์เสื่อมได้ 
   
ในคนที่มีอาการคล้ายจะเป็นหวัด เช่น ปากแห้ง ตาแห้ง อย่าเพิ่ง กินยา ให้ดื่มน้ำมาก ๆ สักพักจะหายได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา ที่เป็นเคล็ดสำหรับคนดื่มเหล้า คือ ถ้ากลัวว่า จะแฮงก์ควรดื่มน้ำตามเข้าไปประมาณ 4 เท่าของเหล้าที่ดื่มก็จะช่วยได้
 
แต่ละวันเราควรดื่มน้ำมากน้อยแค่  ไหน ? นพ.กฤษดา บอกว่า ควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว คือ ดื่มน้ำ 1 ออนซ์ ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.  ถ้าน้ำหนักตัว 60 กก.ก็ต้องดื่มน้ำ 60 ออนซ์  โดยน้ำ 1 ออนซ์ก็ประมาณ 30 ซีซี คนน้ำหนัก    60 กก. ก็ต้องดื่มน้ำประมาณ 1,800 ซีซี.


ที่มา : เดลินิวส์
 

[Mint Luna]

ขอบคุณมากจร้า

เฟลอร์เพื่อนรัก

จะทำตามคำแนะนำ(หรอป่าว)อิอิ

[I My Me Mine]

ผมกินน้ำเย็นบ่อยมากครับ

เพราะเปนคนขี้ร้อน  ต้องกินน้ำเย็น

ร่างกายจะได้ไม่ร้อนตามไปด้วย

[PON EILEEN SNAPE]

ชอบดื่มมากเลยค่ะ น้ำเย็นๆเนี่ย

พอมาไม่สบาย เลยอดดื่ม เซง ไปหลายวันเลยหล่ะค่ะ

อิอิ (บ่นให้ได้อะไรเนี่ย) ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ

[(BangRvs)]

ขอบใจนะ

[pinkky_love]

ชอบดื่มมากมายเลยค่ะ

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

[cawaiitai]

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากจริงๆ

[แฮร์รี่ พอตเตอร์]

โห น่ากลัวจริงๆ ยิ่งผมเป็นคนชอบกินน้ำเย็น แล้วจะเป็นมะเร็งจริงหรอเนี่ย
แต่จะพยายามครับ กินน้ำอุ่นเอา ดีต่อสุขภาพ สู้ๆ

[willy MVP]

เราเป็นคนที่ดื่มน้ำเย็นทุกวัน แช่ในตู้เย็น เหนื่อย ๆ ก็เอาออกมาดื่ม
แต่พักหลัง ๆ เราดื่มแต่น้ำเปล่า หรือน้ำเย็นที่เย็นน้อย ๆ

รู้สึกได้ว่า เรารักษาสุขภาพเยอะขึ้นแหะ

พอดีมาอ่านเจอที่นี่อีก...ถึงได้รู้ว่าน้ำเย็นก็เป็นอันตรายได้
ขอบคุณสำหรับข่าว (ที่เป็นประโยชน์มาก ๆ อย่างนี้) ค่ะ

[ooa]

แต่ถ้าอากาศหนาวก็ไม่กินนะ เขาก็ไม่รู้เหมือนกัน

[loveharry]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 

ปกติ ก็ชอบดื่มน้ำเย็นอยู่แล้วล่ะ

[puypuy]

เป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำอุ่นเลย

ชอบดื่มน้ำเย็นมากๆๆเลย

ทำไงดีเนี่ย

ขนาดเป็นไข้ยังดื่มน้ำเย็นเลย

[ooa]

แต่ถ้าดื่มนำอุ่นก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสบาย            

[leeonalove]

ขอบคุณมากค่ะ

เพราะเราเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำเย็นมากเพราะเป็นคนขี้ร้อน

 

[Piloty Potter]

ขอบคุณนะคะที่นำมาฝาก

[Rainnynizii]

บทความดีมากค่ะ

เ่ราชอบกินน้ำแข็งด้วย
บางทีก็จะกินน้ำใส่น้ำแข็งเยอะๆด้วย

 

[De_PaKaPol]

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก   

[pob]

ผมชอบดื่มน้ำเย็นมากเลยครับมันทำให้สดชื่นดี

ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก

[kookkai']

ขอบคุณนะค่ะที่นำมาฝาก

มีสาระมากๆ ๆ