15/08/2009::ใครอ้วนเชิญอ่านหัวข้อนี้

[Mint Luna]

สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน (ประยุกต์)
สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ต้องขอบอกว่าประยุกต์เองค่ะ จากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เหตุอันเนื่องมาจากความขี้เกียจเฉพาะตัวน่ะค่ะ เลยปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องคิดอะไรมาก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะด้วยค่ะ ง่าย ๆ ก็คือ รับประทานให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกันนะค่ะ

รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง

ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ

อาหารเช้า
¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
¡ ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
¡ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
¡ แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก

อาหารกลางวัน
¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
¡ ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม
¡ แคร็กเกอร์ 5 แผ่น

อาหารเย็น
¡ แฮม 2 แผ่น
¡ สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม
¡ นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)


--- ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าตลอด ---



ผลที่ได้ในระยะสั้นใกล้เคียงกับสูตรที่ 6 มากค่ะ แต่ทดลองเพียงรอบเดียวเท่านั้น ไม่ได้ต่อรอบสองรอบสาม เลยไม่ทราบผลระยะยาว เนื่องจากเบื่อรายการอาหารซ้ำซากที่คิดขึ้นมาเอง และที่สำคัญมีสูตรอื่นให้ลองอีกหลายสูตรน่ะค่ะ

เคล๊ดลับจาก   
http://tuminthoschool.blogspot.com/

[dew_16]

เหมือนเข้ามาเพื่อบอกตัวเองว่า อ้วนเชิญทางนี้ เลยเข้ามาเมหมือนจะบอกว่าตัวเองอ้วยยังไม่รู้สิ   

แต่ก็ขอบคุณมากค่ะ นี่เราอ้วนหรือถึงเข้ามา    งงงงัวในตอนนี้

[PON EILEEN SNAPE]

แทงใจดำอ่า งิๆ ไม่อยากเข้ามาเลย

เหมือนประจานตัวเอง คริๆๆ แต่ป้อน ไม่ขอลด เนื่องจาก ชอบอย่างที่ตัวเองเป็น (ว้าวๆๆๆ)

อิอิ ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ

[Irin Creators]

ขอบคุณค่ะ แต่คิดว่าตัวเองไม่อ้วนเท่าไหร่ แต่ก็จะลองเอาไปใช้ดูนะค่ะ

{ป้องกันไว้ก่อน อิๆ}

[rarue78]

โอ๊ย...ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ

กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่พอดีเลย 

พุงเริ่มยื่นแล้ว 5555+

สงสัยเป็นไปตามวัย

หวังว่าจะกลับมาหุ่นเพรียวลมได้เหมือนเดิมนะคะ  ถ้าใช้สูตรนี้ (หวังเป็นอย่างยิ่ง)!!

[I My Me Mine]

ผมก็ ไม่ค่อย อ้วนหรอกครับ

ผมก็อยากจะลดอยู่  แต่  ผมไม่ชอบกินผัก อ่ะครับ

 

[cawaiitai]

โอ้ว๊าว ...น่าลองจังวิธีนี้

[love hermiony]

ถึงไม่อ้วนแต่ก็อยากอ่าน

[puypuy]

เราก็อ้วนอะดิเข้ามา

อิอิ

มันมีโยโย่เอฟเฟ็กต์เปล่า

[HaRRy PoTTeR FoReVeR]

  ขอบคุณนะคะ  ที่นำมาบอกกัน  แต่ว่าคงจะทำตามไม่ได้อ่ะค่ะ  เพราะว่าเค้าเป็นคนกินเก่งอ่ะนะ  555+

[ooa]

ดิฉันไม่อ้วน แต่แม่อ้วนมากเลยนะ ขอบคุณที่บอกข่าว         

[love hermiony]

หนูไม่อ้วนแต่ก็อยากอ่าน

[Valentine014]

เราก็ไม่ได้อ้วนอ่านะ แต่...อยากรู้เพื่ออ้วนแล้วจะได้ลด ขอบคุณนะค่ะที่เอาประโยชน์ดี ๆ มาบอกเพื่อน ๆ

[De_PaKaPol]

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก   

[tay]

ขอบคุณมากๆครับ กำลังลดน้ำหนักพอดีครับ

[loveharry]

อ่านะ  ยอมรับ ว่า ตัวเอง อ้วน  แต่ก็ ขออ่านเป็นความรู้ไว้ ก็ดีเนาะ ^^

ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ

[limeade]

ว้าวๆๆๆ
แต่เราจะทำได้ไหมเนี้ยTOT
แต่ก็ขอบคุณนะค่ะ

[~:: BaipLu ::~]

ก่อนกดเข้ามาแอบชะงักนิดนึง เอ๊ะ นี่ประจานตัวเองรึเปล่า แต่สุดท้ายก็เข้ามาค่ะ 555
สูตรนี้ก็ฟังดูไม่ยากนะคะ ไว้อาจหาโอกาสลองทำดูก็ได้   

[[ [ ◘ อะรี่ พอตเตอร์ ◘ ] ]]

ไม่ได้อ้วนอ่าค่ะ ^"^

เเวะมาอ่านเเล้วเอาไปเล่าสู่กันฟัง (คนดีเหลือเกินเเหล่ะ = =")

ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ นะคะ

[Mewziiyer]

ช่วงนี้ปิดเทอม

อ้วนขึ้นเยอะเลย สงสัยต้องทำตามแล้วล่ะค่ะ

แต่ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า

(แบบว่ามันห้ามใจไม่ได้อ่ะ)

[BoNu$*_^]

ขอบคุณที่เอามาบอกค๊ะ
ที่จริงก็ไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่หรอกค๊ะ อยู่ในระดับ สมส่วนก็ว่าได้
แต่อยากลด อีกคะ