ผู้เขียน หัวข้อ: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ  (อ่าน 5497 ครั้ง)

Nave

  • Nave
  • มักเกิ้ล
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 16
02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 11:54:44 am »
โรค Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

อาจจะดูน่ากลัวแต่พี่คิดว่าเป็นสิ่งที่น้องๆควรจะรู้ไว้นะจ๊ะ  และมีวิธีการบริหารข้อมือด้วยจ่ะ




ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อ มือท่าเดิมๆ ทำให้เกิดพังผืดตรงบริเวณช่องเส้น เอ็น ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมทั้งเส้นประสาทวิ่งผ่าน) จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับ คอมพิวเตอร์ทุกคน จะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์ โดยใช้ ข้อมือเป็นจุดหมุน หรือแม้แต่กด คีย์บอร์ด .......




CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่าน ท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเกิด จากพังผืดซึ่งคนเรามีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัว ขึ้น  จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน (Median nerve)  ซึ่ง เป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืดนี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ  พบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำ วัน  ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน โรคข้อ อักเสบ  ในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด  รวมไปถึงผู้ที่ใช้ งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่น การถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้  และแน่นอน นักท่องเน็ต หรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา  ก็พบว่าเป็นกันมากขึ้น เรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ  และมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลาง คืน ก่อนจะ รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการ อื่นที่อาจจะเกิดขึ้นกับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัว แม่มือลีบ เล็กลงเรื่อยๆ




การ รักษาเมื่อเป็น CTS มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่ม เป็น  แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว  อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน  และแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือ เพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroids เข้า อุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน  อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่า นั้น

วิธีการบริหารข้อมือ



วิธีการบริหารมือ
1. วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวพอดีกับแขน จับเม้าท์และคีย์บอร์ดได้ สบายๆ ไม่เหยียดหรืองอข้อมือ
2. ขณะพิมพ์คีย์บอร์ดให้ทั้งท่อนแขน วางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
3. ตอนใช้เม้าท์ คุณ อาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดีเคยเห็นแผ่นรอง เม้าท์ที่มีเบาะนุ่มๆรองตรงข้อมือน่าจะใช้ ได้เคลื่อนไหวให้ถูกท่า
4. เวลาที่หยิบของให้ ออกแรงทั้งมือและนิ้วมือ
5. เลี่ยงงานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้งานข้อมือ มาก ๆ ซ้ำๆโดย เฉพาะท่างอเข้าหรือกระดกมือขึ้นอย่างการถักนิตติ้ง

เครดิต : http://www.pharmacy.msu.ac.th/board/index.php?topic=1791.0


Prince   And   Princess

PON EILEEN SNAPE

  • LOVE HARRY POTTER ALWAYS
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 605
  • I LOVE SEVERUS SNAPE
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 11:59:12 am »
แว๊ก ภาพ 1 กับ 2 รับไม่ได้ ถ้าฝันร้าย นะ พรุ่งนี้มีเอาเรื่องแน่ (ล้อเล่นค่ะ)

โรคนี้น่ากลัวอ่า ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ สยองอ่า

Tarariw

  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 147
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 12:04:32 pm »
555+

น่ากลัวจริงๆนั่นแหละ

กำลังจะกินข้าวด้วย โทษใครดี ความผิดคนตั้งกระทู้ 5555+

TricksteR

  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 301
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 12:04:43 pm »
น่ากลัวมาก โดยเฉพาะภาพ เห็นแล้วเสียวในท้องแปลกๆยังไงไม่รู้ :o ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆมาฝาก

~NeroTheCherodingerCats~

  • Moderator
  • มือปราบมารฝึกหัด
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 3082
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 12:16:46 pm »
อืมมมมม ถ้าพี่มดมาเห็นผมว่าพี่น่าจะทำนะครับ = =" เหอะๆๆๆ แต่สองภาพแรก...ตอนแรกคิดว่าเป็นหุ่น..... =[]="!!!

ที่ไหนได้ แขนคนเป็นๆนี่แหละ.....ชอบฮะ 555+ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับผม ^^

เมื่อมีการเริ่มต้นเรื่องราว...มันก็จะต้องมีจุดจบ
หากแต่ว่า...มันก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณว่ามันจะจบยังไำง
แล้วคุณล่ะ อยากให้เรื่องราวของคุณจบแบบไหน??

PotterGirl

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 12:37:20 pm »
เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ  ขอบคุณที่เอาข่าวสารดีๆมาฝากนะคะ

Phantom

  • Staff - T
  • นักกีฬาควิดดิชทีมชาติ ตำแหน่งบีตเตอร์
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 1609
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 01:06:58 pm »
คิดไปแล้วว่าเป็นหุ่น.. แล้วจะคิดต่อไปแล้วกัน -o-"

ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้า

pinkky_love

  • เพื่อประโยชน์สุขของคนส่วนใหญ่
  • นักกีฬาควิดดิชทีมชาติ ตำแหน่งคีปเปอร์
  • **********
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 1700
  • ทีมนี้..เป็นทีมที่ดีที่สุด! ^o^ คิดถึงริวจังจังเลย
    • sakaguchikenji
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 02 มิถุนายน 2009, 05:34:10 pm »
ขบอคุณที่นำมาฝากค่ะ

mymun_vinsent

  • ^vampires vampiers vampiers^
  • PSWeb's Staff
  • เจ้าหน้าที่กองปริศนา
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 7309
  • อุรินึน ชินฮวาชางโจ อิมนีดะ
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 03 มิถุนายน 2009, 02:02:57 am »
อืมมมมม ถ้าพี่มดมาเห็นผมว่าพี่น่าจะทำนะครับ = =" เหอะๆๆๆ 


มาเห็นแล้วตามคำขอค่ะ อะเหอๆๆ แบบว่าอ่านแล้ววิตกจริตไปเลยทีเดียว
เพราะใช้คอมฯ ทั้งวันและทุกวัน วันละอย่างน้อย 8 ชม. >=o=<
จะเลี่ยงก็เลี่ยงไม่ได้ แต่อย่างน้อยใช้วิธีการบริหารมือเข้าช่วยก็น่าจะช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อยหละค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ


คำป๋า :: เข้มแข็งในเวลาที่ควรจะเข้มแข็งและเปี่ยมไปด้วยพลัง และโอนอ่อนในเวลาที่ควรจะโอนอ่อน


Create by ~Chicken_regeR~

Piloty Potter

  • Only U!! Only Harry!!
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 358
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 03 มิถุนายน 2009, 07:14:20 am »
น่ากลัวจัง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

dew_16

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 03 มิถุนายน 2009, 09:20:44 am »
น่ากลัวจังเลย อ่ะ :'(

แต่ก็ขอบคุณมากที่นำมาฝาก

SinX_ZeRo

  • I'M SO ALONE.
  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 232
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 03 มิถุนายน 2009, 12:03:12 pm »
สยด สยอง น่ากลัว~ จะเป็นจริงหรอเนี่ย ใช้ข้อมือมากๆ

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

faraworto

  • จง..ซื่อสัตย์ กับ..แฟนตัวเอง และ ครื้นแครง กับ..แฟนคนอื่น
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 2
  • *******
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 522
  • อยากให้คุณได้ยินเสียงบอกรักจากหัวใจ
    • http://pokkaew.hi5.com
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 04 มิถุนายน 2009, 04:24:12 am »
น่ากลัวจังขอบคุณครับที่นำมาฝาก
[.:เยาวชนไทยรุ่นใหม่เลิกใช้ภาษาไทยวิบัติ:.]

. : รากฐานของตึกคืออิฐ รากฐานของชีวิตคือการศึกษา:.


http://www.medchula.com/question.asp?class=50&gid=140
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=910324

~Pe-Lin~

  • ~Pe-Lin~ คนหัวฟูๆ
  • สควิบ
  • **
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 55
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 04 มิถุนายน 2009, 11:01:46 am »
ขอบคุณนะคะ

จะทำบ่อยๆๆค่ะ

 :D :D

Rak

  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 100
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 04 มิถุนายน 2009, 01:20:03 pm »
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

{{MizakiJanG}} :))

  • Love 4 ever
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 106
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 05 มิถุนายน 2009, 08:08:18 am »
น่ากลัวจัง

ขอบคุณนะค่ะที่นำมาบอกกัน

คงต้องระวังแล้วละ

 :-X

HJG52

  • วันนี้...เธอทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนไป
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 111
  • ความชอบส่วนตัวบังคับกันไม่ได้
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 09 มิถุนายน 2009, 08:23:24 am »
น่ากลัวจัง กลัวเหมือนกันต้องคอยยืดเส้นยืดสายตลอด

แต่โรคนี้ไม่เคยได้ยิน ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
 
L-o-V-e  Potter ^0^

dew_16

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 09 มิถุนายน 2009, 09:45:45 am »
เป็นอะไรที่......ที่น่ากลัวจัง :o

aunza4701

  • สควิบ
  • **
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 56
  • รักเสมอ เดรโกร มัลฟอย
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 15 มิถุนายน 2009, 10:45:59 am »
ขอบคุณครับ (น่ากลัวจังเป็นไปได้อย่าเอาภาพมาเลย)

loveharry

  • หูไม่ตรงกับตา
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 268
  • ♥ --> Bigbang --> SHINee ♥
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 27 มิถุนายน 2009, 06:30:48 pm »
ภาพ 1 กับ 2 อ่ะ นึกว่าหุ่น แต่แล้วก็เป็นแขนของคนจริงๆ แหะๆ
เป็นความรู้ใหม่ค่ะ   ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

คงต้องบริหารมือบ้างล่ะ ^^
Thanks >>>  P♥tterst♥ryweb

MaGiC PiNk !!

  • จงรีบทำในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ก่อนที่จะสายเกินไป
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 663
  • Love Harry 4 Ever
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: 05 กรกฎาคม 2009, 09:19:12 am »
ง่ะ

น่ากลัวมากเลยอ่า

ฮือๆๆ

เศร้า

ปล.ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ
:)
Happy and Smile

Kingdom Gryfindor

  • Kingdom Gryffindor
  • มักเกิ้ล
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 43
  • G R Y F F I N D O R
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: 06 กรกฎาคม 2009, 05:11:49 am »
ทั้งหน้ากลัว ทั้งสยอง ทั้งหลอน แทบไม่อยากเล่นนานๆ

ขอบคุณสำหรับสิ่งเตือนสติดีๆ

POTSUM

  • มักเกิ้ล
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 8
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: 11 กรกฎาคม 2009, 05:57:55 am »
สยอง

MaGiC PiNk !!

  • จงรีบทำในสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ก่อนที่จะสายเกินไป
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 663
  • Love Harry 4 Ever
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: 14 กรกฎาคม 2009, 04:26:40 am »
ว้ากกกกกกกกกก

น่ากลัว

สยองง่า

แต่เดี๊ยวนี้งานอะไรก็ต้องทำคอม

TT

ปล.ขอบคุณที่นำมาฝากกัน
Happy and Smile

pezacasino

  • สควิบ
  • **
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 98
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: 16 กรกฎาคม 2009, 08:37:36 am »
โหย

น่ากลัวอ่ะ

ray_new

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: 19 กรกฎาคม 2009, 06:58:42 am »
อ้ากกกกกก...
 :'(
โรคนี้น่ากลัวโคตร

ขอบคุนะคะที่นำมาฝากกัน

Rika

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: 26 กรกฎาคม 2009, 08:04:25 am »
...น่ากลัวจัง...

แต่ก็ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

[ นังนู๊วนุ๊ก ]

  • >>>อยากบอกว่าฉันเสียใจได้ยินไหม<<<
  • สควิบ
  • **
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 88
  • นุ๊กง่า
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #27 เมื่อ: 27 กรกฎาคม 2009, 12:44:53 pm »
ขอบคุณนะค่ะที่นำสาระดีๆมาฝาก
นังนู๊วนุ๊ก

rarue78

  • บุคคลทั่วไป
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #28 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2009, 04:48:13 pm »
 :o 

โอย....วิตกจริตกันไปข้างเลยค่ะ

เห็นภาพแล้วกลัวอ่ะ....เพราะว่าตอนนี้ก็ปวดข้อมือมากเหมือนกัน

เลิกไม่ได้ซะด้วย  กับคอมพิวเตอร์เนี่ยอยู่ด้วยกันแทบทั้งวันเลย

ยิ่งช่วงไหนงานเยอะเป็นพิเศษ  พิมพ์มันทั้งวันทั้งคืนเลย

ทำไงดีล่ะเนี่ย  ................................................

..................................................................

ถ้าเป็นแล้วจะไปให้หมอตรวจได้ที่ไหนคะ ??? 

ช่วยบอกหน่อยเหอะ..

De_PaKaPol

  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 205
Re: 02/06/2009 : โรคอันตราย !! สำหรับผู้ใช้คอมนานๆ
« ตอบกลับ #29 เมื่อ: 23 พฤศจิกายน 2009, 11:11:02 am »
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก   :D

 

SMF spam blocked by CleanTalk