Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องนั่งเล่น ! => ข้อความที่เริ่มโดย: SinX_ZeRo ที่ 26 มกราคม 2009, 01:05:17 pm
-
'ความโกรธ' เป็น อารมณ์ที่มักเกิดขึ้นกับใครหลายคนได้บ่อย ๆ แต่หากอารมณ์โกรธนั้น สะสมในจิตใจนาน ๆ นอกจากส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ย่อมส่งผลร้ายต่อสุขภาพกายด้วย
วิธีระงับความโกรธ คือ
1.ตั้งสติ นับ1-10
ทำให้มีสมาธิ และมีเวลาไตร่ตรองสิ่งที่กำลังคิดจะพูด - คิดจะทำ ว่าจะส่งผลเสียกับตัวเราหรือไม่ เป็นอีกวิธีช่วยดับอารมณ์ร้อนให้สงบลงได้
2.เลี่ยงจากสถานการณ์ตรงหน้า
หากไม่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้จริง ๆ ควรเลี่ยงออกมาจากสถานการณ์ตรงหน้า เพื่อระงับอารมณ์ ก่อนกลับเข้าไปแก้ปัญหาด้วยสติ
3.การไม่คิด
หยุดคิดเรื่องที่ทำให้โกรธ และหันมาทำกิจกรรมที่ชอบแทน เช่น เล่นกีฬา ดูภาพยนตร์ เล่นเกม เพื่อช่วยให้อารมณ์ที่ขุ่นมัวค่อย ๆ บรรเทาลง
4.หาที่ปรึกษา
อาจเป็นพ่อ แม่ หรือเพื่อนสนิท เพราะการหาคนที่เราไว้ใจได้ และพูดระบายออกมา จะช่วยบรรเทาอารมณ์โกรธให้สงบลงได้ในขั้นต้น ส่วนผลที่ตามมา คือคำแนะนำดี ๆ ในการแก้ปัญหาที่อาจนึกไม่ถึงในยามที่เราโกรธ
‘ความโกรธ’ เป็นเรื่องธรรมชาติก็จริง แต่การขจัดอารมณ์โกรธออกไปได้ ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิต และสุขภาพกายของตัวเราเอง.
ที่มา บอร์ด เอเชียซอฟต์ (ถ้าบอร์ดเก่ามีเเล้ว ก็ขอโทษด้วยครับ เพราะไม่รู้)
-
ขอบคุณน่ะค่ะ ของฟางคง 1- ล้าน พอดีโกรธ ง่ายค่ะ หายยาก ๕๕ :P
-
ขอบคุณที่นำมาฝากนะครับแต่ผมก็
ไม่รู้จะทำได้หมดหรือปล่าวนะครับ
-
ขอบคุณที่เอามาฝากค่ะ
ปกติเวลาโกรธจะชอบถอนหายใจอ่ะ
มันจะได้หาย แหง่บ ๆ
-
๑ ๒ ๓ ๔ ๕ ๖ ๗ ๘ ๙ ... โกรธโว้ยยยย(วิบัติ) นี่แหละ เราเอง เหอะๆ
ขอบคุณนะคะ ที่นำมาฝากกัน
-
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ ส่วนมากจะเงียบๆ ไว้ หรือไม่ก็แสดง ออกมาเลยอ่า
แล้วแต่สถานการณ์ 555 เพราะโกรธง่ายหายเร็วค่ะ อิอิ
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก :D
-
จะลองนำไปใช้ดูนะคะ ... ขอบคุณค่ะ :D
-
ขอบคุณเทคนิคระงับโกรธค่ะ
เคยดูโฆษณาของเสถียรธรรมสถานนะคะ ที่ว่าเวลาโกรธ >:( ให้ "จ๊ะเอ๋ 8)" แล้ว "บ๊ายบาย... :)" หมายถึงว่าพอรู้ว่าตัวเองกำลังโกรธอยู่ ให้รีบอำลามันซะ อย่าให้ความโกรธอยู่นาน
-
วันนี้เพิ่งโกรธมา... ขอบคุณค่ะที่แนะนำ แต่ดูท่าจะไม่ทันแล้ว...
ไว้คราวหน้าจะนำไปใช้แล้วกันค่ะ
-
อ่ะครับผมขอบคุณน้องมากเลยนะครับ
ที่นำมาฝากกันอย่างดีที่สุดเราก็ต้อง
ตั้งมั่นในศีลธรรมแหละครับ
ดีที่สุด
-
ส่วนใหญ่เวลาโกรธจะใช้วิธีที่ 2 เป็นหลักค่ะ
มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้ว
ขอบคุณนะคะที่นำมาฝากกัน....
-
เวลาโกรธชอบที่จะอยู่คนเดียวเงียบๆ ค่ะ
เพราะถ้าเจอคนมาพูดด้วยหรือมายุ่งด้วยอารมณ์โกรธอาจจะไปลงเอากับคนๆ นั้นได้
ขอบคุณมากค่ะ
-
ของผมถ้าโกรธใครก็อย่ามายุ่งเถอะตายเป็นตายละครับ
จะลองนำไปทำ ไม่รู้ว่าจะทำได้ไหม ฮึๆ ::)
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
-
ขอบคุณสำหรับวิธี แต่ด้วยนิสัยส่วนตัว เวลาโกรธแล้วจะออกแนวบ้า
ถ้ารู้ตัวเมื่อไหร่ มักจะนั่งเหม่อซักพัก พยายามคิดเรื่องอื่น ไม่งั้น อาละวาดแน่
หรือพูดง่ายๆก็คือนั่งเงียบๆ ถ้ามันเงียบไม่อยู่ นั่นคือหลุด ...
-
โดยส่วนตัวแล้ว เวลาโกรธจะอยู่คนเดียวคะ
หรือถ้าลงไปไหนไม่ได้ ก็จะนั่งก้มหน้าเอาไว้ก่อนเสมอ
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
:D แต้วก็ใช้วิธีพวกนี้ๆบ่อยๆเหมือนกนัอ่า ขอบคุณจ้าที่นำมาฝากกัน
-
เวลาโกรธทีไร สติไม่รู้หายไปไหนทุกทีเลย
ให้มานั่งนับ 1-10 ก็คงยากค่ะ
แต่พอเริ่มจะหายโกรธแล้วก็มานั่งว่าตัวเองทุกที
เอาเป็นว่าจะพยายามนะค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
-
ทำไม่ได้หรอกคะจิงๆๆนะเวลาโกคิดอะไรยู่ก้อจะแสดงออกมาทันทีเลยล่ะ
พยายามใจเย็นแต่ไม่เคยได้เลย
-
เหอะๆ ..
สำหรับเขาคง ต้องเพิ่มข้อ 5 ไปหาที่ระบายอารมณ์
>:( >:( >:(
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก