Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: puypuy ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2010, 11:44:30 am
-
เคล็ดลับการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์
สำหรับคนที่วันๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คงต้องเกิดอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า หรืออาการทางสายตาอื่นๆ กันบ้าง ปัจจุบันอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น จากสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า 50% มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศีรษะ รวมทั้งมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดเหมื่อยคอและหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีตัวแปรอีกหลายประการที่ทำร้ายสายตาของเรา เช่น ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง ท่านั่ง ฯลฯ
เคล็ดลับเพื่อถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์
1. กะพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากะพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกะพริบตาจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ควรจะกะพริบตาให้ถี่ขึ้น หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม
ให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงตกสะท้อนบนหน้าจอ ควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50 - 70 ซ.ม. จัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 4 - 9 นิ้ว ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไป
3. ปรับความสว่างของห้อง ควรปิดไฟบางดวงที่ทำการรบกวนการทำงาน เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่าง ควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง หลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีผิวสะท้อน เช่น โต๊ะสีขาว ควรใช้วัสดุที่มีผิวด้าน ที่สะท้อนแสงไม่มากจะดีกว่า
4. เลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่ เวลาพิมพ์งาน ควรเลือกใช้ขนาดของตัวอักษรที่ใหญ่พอ และปรับความเข้มของตัวอักษรให้มากขึ้น ซึ่งขนาดตัวอักษรและความเข้มที่เหมาะสมจะสังเกตได้จากการที่เราอ่านตัวอักษรได้ในระยะห่างเป็น 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงาน หรือเลือกใช้จอคอมพิวเตอร์ชนิด LCD (จอแบน) ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาได้ดีกว่าจอแบบเก่า (CRT)
5. เลือกใช้แว่นที่เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์ ควรเลือกใช้เลนส์สีเขียวอ่อน ที่ช่วยให้สบายตาภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์ และเพื่อลดแสงสะท้อนจากจอภาพ โดยเลือกแว่นตาที่มีกำลังขยายสำหรับระยะ 50 - 70 ซ.ม. (ระยะกลาง) ซึ่งค่ากำลังของเลนส์ดังกล่าวจะแตกต่างจากเลนส์อ่านหนังสือ หรือเลนส์มองใกล้ทั่วไป
6. พักสายตา ทุกๆ ชั่วโมง ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อพักสายตาและป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน
หวังว่าเพื่อนๆๆทุกคนคงนำไปใช้นะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆจาก www.dek-d.com
-
ขอบคุณครับ
เนื่อหาดีครับ
ขอบคูณมากๆๆ
คร้าบบบบบบบบบบบบบบ
-
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ จะได้นำเอาไปใช้
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
ชอบข้อ 4 มากมาย ... เพราะทำอยู่ทุกวี่วัน
แต่ไม่ใช่เพื่อนถนอมสายตาแต่อย่างใด ... หากเป็นเพราะเขาชราแล้วนั้นเอง ฮี่~ :-[
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ คะ
ปล. เมนท์ได้ลงมหาสมุทรมากๆ ( = ="! )
-
:D
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
-
มีสาระดีครับ จะพยายามทำตาม ตาจะได้ไม่เสียไวๆ
-
ข้อ 6 ทำยาก
เวลาทำงานแล้วติดลมอ่ะ
^^
ขอบคุณที่นำเรื่องดีๆมาฝากกันค่ะ
-
เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะคะ
บางข้อดูง่าย แต่ก็ปฏิบัติยากนะคะ
เราเองรู้มาว่า การมองไปที่สีเขียวๆไกล ๆ นี่ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ
:)
-
ขบอคุณบทความดีๆที่เอามาฝากกันนะคะ
เเต่ว่า ข้อ 6 เ้ค้าไม่ค่อยได้ทำเลย (ไม่้ทำเลยมากกว่า)
เเหะ ๆ :D :D
-
หืมๆ ๆ สาระทั้งนั้นๆ ๆ
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ ;D ;D
-
ขอบคุณค่ะ
ช่วงปิดเทอมอยู่หน้าคอมนานมากๆเลยค่ะ :P
-
ขอบคุณมากครับผมก็เป็นคนที่อยู่หน้าคอมตลอดครับ
-
ขอบคุณมากคะ :D
-
:) ขอบคุณนะค่ะ
ต้องอยู่หน้าคอมฯนานๆ
วิธีที่บอกช่วยได้เยอะเลย
-
ขอบคุณนะค่ะ :D
-
:)
ขอบคุนมากนะคะ
:D