Potter Story Lobby !!! > ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ !
07/04/53 7 เคล็ดลับ กิน Fastfood แบบไม่อ้วน
kookkai':
7 เคล็ดลับ กิน Fastfood แบบไม่อ้วน
1. เพิ่มทอปปิ้งผักให้มากขึ้นในแซนวิช หรืออาหารชุดที่สั่ง เช่นผักสด มะเขือเทศ หัวหอม จะช่วยเพิ่มวิตามิน ใยอาหารและรสชาติของ แซนด์วิชแต่เพิ่มเพียงไม่กี่แคลอรี่เท่านั้น
2. เลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ หรือแบบน้ำใส แต่ถ้าใครบอกว่ามันไม่อร่อยล่ะก็ ลองเลือกน้ำสลัดแบบที่ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นส่วนผสมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า
3. ไม่ควรเพิ่มเกลือในอาหารอีก เพราะในอาหารมีความเค็มของโซเดียมมากเกินพออยู่แล้ว การรับประทานรสเค็มมากจนเกินไปจะทำให้ ไตทำงานหนัก
4. ซอสมะเขือเทศมีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะกว่าที่เราคิด แถมบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของน้ำส้มสายชูมากเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว หากคนไหนรับประทานอาหารฟาสฟูตแล้วหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็สามารถลดปริมาณทานซอสให้น้อยลงได้
5. ถ้าเป็นไปได้เลือกไก่ย่างดีกว่าไก่ทอดและจะแคลอรี่และไขมันน้อยกว่า
6. ชีสหรือเนยแข็ง เป็นไขมันอิ่มตัวสูง แต่ถ้าหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็เลือกทานชีสแบบที่มีแคลเซี่ยมสูงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า
7. เลือกดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดแทนน้ำอัดลม
เครดิต www.dek-d.com
เบอร์ตี้บอตต์:
อืม ...ยากนะจ๊ะเนี่ย ^ ^
เพราะถ้าได้เยื้องย่างเข้าร้านฟาสฟู้ดเมื่อไร จงลืมคำว่าได้เอ็ทกับโลว์แคลอรี่ไปได้เลย ...
เพราะเหล่าแคชเชียร์ทั้งหลายคงเสนอเมนูยั่วน้ำลายให้พวกท่านไจนไม่อาจปฎิเสธอย่างแน่นอน เหอ เหอ เหออออ
และสำคัญอีกอย่างคือไอ้แคลอรี่หนัก ๆอ่ะ มันผสมอยู๋ในอาหารจนแยกกันไม่ออกแล้วหน่ะสิ หึ หึ หึ....
Mewziiyer:
โห ! เลี่ยงนู่นเลี่ยงนี่ พอดีไม่กินดีกว่า
[ [ ◘ อะรี่ พอตเตอร์ ◘ ] ]:
ขอบคุณนะคะ เคยอ่านเเล้วค่า ^"^
เเต่ถ้าจำไม่ผิด ถ้าเอามาจากเด็กดี ของพี่นัท ...
มันมีรูปด้วยไม่ใช่หรอคะ ^"^
เเต่ก็ช่างมันเถอะค่ะ
~:: BaipLu ::~:
อ่า คงเป็นประโยขน์สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วน แล้วก็อยากทานฟาสต์ฟู้ดไปพร้อมๆ กันนะคะเนี่ย
ยังไงก็ขอบคุณค่ะ ไว้จะเอาไว้ใช้ตอนอดใจไม่ไหวแล้วเผลอเดินเข้าไปในร้านฟาสต์ฟู้ดนะคะ
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
Go to full version