Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: Nave ที่ 02 มิถุนายน 2009, 11:54:44 am
-
โรค Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
อาจจะดูน่ากลัวแต่พี่คิดว่าเป็นสิ่งที่น้องๆควรจะรู้ไว้นะจ๊ะ และมีวิธีการบริหารข้อมือด้วยจ่ะ
(http://www.uppic.net/it/ttttt001.jpg) (http://www.uppic.net/show/22e50b02dc52c271027a44e3ac1ea173)
ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อ มือท่าเดิมๆ ทำให้เกิดพังผืดตรงบริเวณช่องเส้น เอ็น ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมทั้งเส้นประสาทวิ่งผ่าน) จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับ คอมพิวเตอร์ทุกคน จะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์ โดยใช้ ข้อมือเป็นจุดหมุน หรือแม้แต่กด คีย์บอร์ด .......
(http://www.uppic.net/it/ttttt002.jpg) (http://www.uppic.net/show/ce8090d13ffaed3cd4288bc17cf512ae)
CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่าน ท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเกิด จากพังผืดซึ่งคนเรามีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัว ขึ้น จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน (Median nerve) ซึ่ง เป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืดนี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ พบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำ วัน ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน โรคข้อ อักเสบ ในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด รวมไปถึงผู้ที่ใช้ งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่น การถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน นักท่องเน็ต หรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ก็พบว่าเป็นกันมากขึ้น เรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ และมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลาง คืน ก่อนจะ รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการ อื่นที่อาจจะเกิดขึ้นกับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัว แม่มือลีบ เล็กลงเรื่อยๆ
(http://www.uppic.net/it/ttttt003.jpg) (http://www.uppic.net/show/a8311c0cc626a0f98cc9469e8a8804e1)
การ รักษาเมื่อเป็น CTS มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่ม เป็น แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน และแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือ เพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroids เข้า อุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่า นั้น
วิธีการบริหารข้อมือ
(http://www.uppic.net/it/ttttt004.jpg) (http://www.uppic.net/show/834048dacc9a0007feec21e77d0ec8bb)
วิธีการบริหารมือ
1. วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวพอดีกับแขน จับเม้าท์และคีย์บอร์ดได้ สบายๆ ไม่เหยียดหรืองอข้อมือ
2. ขณะพิมพ์คีย์บอร์ดให้ทั้งท่อนแขน วางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
3. ตอนใช้เม้าท์ คุณ อาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดีเคยเห็นแผ่นรอง เม้าท์ที่มีเบาะนุ่มๆรองตรงข้อมือน่าจะใช้ ได้เคลื่อนไหวให้ถูกท่า
4. เวลาที่หยิบของให้ ออกแรงทั้งมือและนิ้วมือ
5. เลี่ยงงานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้งานข้อมือ มาก ๆ ซ้ำๆโดย เฉพาะท่างอเข้าหรือกระดกมือขึ้นอย่างการถักนิตติ้ง
เครดิต : http://www.pharmacy.msu.ac.th/board/index.php?topic=1791.0
-
แว๊ก ภาพ 1 กับ 2 รับไม่ได้ ถ้าฝันร้าย นะ พรุ่งนี้มีเอาเรื่องแน่ (ล้อเล่นค่ะ)
โรคนี้น่ากลัวอ่า ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ สยองอ่า
-
555+
น่ากลัวจริงๆนั่นแหละ
กำลังจะกินข้าวด้วย โทษใครดี ความผิดคนตั้งกระทู้ 5555+
-
น่ากลัวมาก โดยเฉพาะภาพ เห็นแล้วเสียวในท้องแปลกๆยังไงไม่รู้ :o ขอบคุณที่นำข้อมูลดีๆมาฝาก
-
อืมมมมม ถ้าพี่มดมาเห็นผมว่าพี่น่าจะทำนะครับ = =" เหอะๆๆๆ แต่สองภาพแรก...ตอนแรกคิดว่าเป็นหุ่น..... =[]="!!!
ที่ไหนได้ แขนคนเป็นๆนี่แหละ.....ชอบฮะ 555+ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับผม ^^
-
เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ ขอบคุณที่เอาข่าวสารดีๆมาฝากนะคะ
-
คิดไปแล้วว่าเป็นหุ่น.. แล้วจะคิดต่อไปแล้วกัน -o-"
ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้า
-
ขบอคุณที่นำมาฝากค่ะ
-
อืมมมมม ถ้าพี่มดมาเห็นผมว่าพี่น่าจะทำนะครับ = =" เหอะๆๆๆ
มาเห็นแล้วตามคำขอค่ะ อะเหอๆๆ แบบว่าอ่านแล้ววิตกจริตไปเลยทีเดียว
เพราะใช้คอมฯ ทั้งวันและทุกวัน วันละอย่างน้อย 8 ชม. >=o=<
จะเลี่ยงก็เลี่ยงไม่ได้ แต่อย่างน้อยใช้วิธีการบริหารมือเข้าช่วยก็น่าจะช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อยหละค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
-
น่ากลัวจัง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
น่ากลัวจังเลย อ่ะ :'(
แต่ก็ขอบคุณมากที่นำมาฝาก
-
สยด สยอง น่ากลัว~ จะเป็นจริงหรอเนี่ย ใช้ข้อมือมากๆ
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
-
น่ากลัวจังขอบคุณครับที่นำมาฝาก
-
ขอบคุณนะคะ
จะทำบ่อยๆๆค่ะ
:D :D
-
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
-
น่ากลัวจัง
ขอบคุณนะค่ะที่นำมาบอกกัน
คงต้องระวังแล้วละ
:-X
-
น่ากลัวจัง กลัวเหมือนกันต้องคอยยืดเส้นยืดสายตลอด
แต่โรคนี้ไม่เคยได้ยิน ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
-
เป็นอะไรที่......ที่น่ากลัวจัง :o
-
ขอบคุณครับ (น่ากลัวจังเป็นไปได้อย่าเอาภาพมาเลย)
-
ภาพ 1 กับ 2 อ่ะ นึกว่าหุ่น แต่แล้วก็เป็นแขนของคนจริงๆ แหะๆ
เป็นความรู้ใหม่ค่ะ ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
คงต้องบริหารมือบ้างล่ะ ^^
-
ง่ะ
น่ากลัวมากเลยอ่า
ฮือๆๆ
เศร้า
ปล.ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ :)
-
ทั้งหน้ากลัว ทั้งสยอง ทั้งหลอน แทบไม่อยากเล่นนานๆ
ขอบคุณสำหรับสิ่งเตือนสติดีๆ
-
สยอง
-
ว้ากกกกกกกกกก
น่ากลัว
สยองง่า
แต่เดี๊ยวนี้งานอะไรก็ต้องทำคอม
TT
ปล.ขอบคุณที่นำมาฝากกัน
-
โหย
น่ากลัวอ่ะ
-
อ้ากกกกกก...
:'(
โรคนี้น่ากลัวโคตร
ขอบคุนะคะที่นำมาฝากกัน
-
...น่ากลัวจัง...
แต่ก็ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
ขอบคุณนะค่ะที่นำสาระดีๆมาฝาก
-
:o
โอย....วิตกจริตกันไปข้างเลยค่ะ
เห็นภาพแล้วกลัวอ่ะ....เพราะว่าตอนนี้ก็ปวดข้อมือมากเหมือนกัน
เลิกไม่ได้ซะด้วย กับคอมพิวเตอร์เนี่ยอยู่ด้วยกันแทบทั้งวันเลย
ยิ่งช่วงไหนงานเยอะเป็นพิเศษ พิมพ์มันทั้งวันทั้งคืนเลย
ทำไงดีล่ะเนี่ย ................................................
..................................................................
ถ้าเป็นแล้วจะไปให้หมอตรวจได้ที่ไหนคะ ???
ช่วยบอกหน่อยเหอะ..
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก :D
-
อ่านไปกลัวรีบหาอะไรมารองอย่างด่วนเลย จริงๆอันนี้พอรู้นะคะเเต่ไม่เคยเห้นรูปเลยไม่รู้สึกอะไรพอเห็นเเล้วเเบบ สยองงงง แงๆๆ
-
>:(
ฝันร้ายๆๆ
รูปน่ากลัวมากค่ะ
แต่ก็ขอบคุณนะค่ะ
-
ขอบคุณค่ะ :) :) :) :)
-
แง้น่ากลัวจัง
-
อันตราย จังเลย :o