17/08/52 :: ไม่มีกำลังใจ...ทำอย่างงี้ดี

[Ferderrergu_]

ท่านคงจะเคยได้ยินได้ฟังคนอื่นพูดหรือบ่นอยู่เสมอว่า ไม่
ค่อยมีกำลังใจจะทำอะไรเลย โดยความเป็นจริงแล้ว มนุษย์ เราทุกคนเมื่อเกิดมาย่อมต้องการความรัก ความอบอุ่น ความ สุขสมหวัง ความสำเร็จ ความร่ำรวย ตลอดจน ร่างกาย
ที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บด้วยกันทั้งนั้นแต่ก็มิใช่ว่าจะ
ประสบกับความสุขสมหวังเสมอไป บางครั้งอาจจะต้องประ
สบกับความผิดหวัง ในสิ่งที่พึ่งปรารถนาไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะ
ไรก็ตาม บางคนก็ สามารถแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ แต่ก็มี หลายรายที่ไม่สามารถปัญหาได้ ตามที่คาดหวังไว้ 
ผู้ที่ขาดกำลังใจนั้น มักจะมีความรู้สึก เบื่อหน่าย ท้อแท้ หดหู่ เซื่องซึม ไม่กระตือรือร้นที่จะกระทำ
กิจกรรมใดๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อท่านมีความรู้สึกขาดกำลังใจเช่นว่านี้ก็อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ จง
พยายามค้นหา ใคร่ครวญ ตรึกตรองพินิจพิจารณาถึงสาเหตุแห่งความผิดหวังหรือความล้มเหลว
นั้นซึ่งสาเหตุของการหมดกำลังใจ มีได้หลายสาเหตุ ได้แก่

1. ด้านร่างกาย อาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายไม่สมประกอบ มีโรคประจำตัว เจ็บป่วยเรื้อรัง ซึ่งจะต้อง
ได้รับการรักษาติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้ เหมือนผู้อื่น สิ่งเหล่านี้มีผลต่อจิตใจ ทำให้เกิดความท้อแท้ เบื่อหน่ายหมดกำลังใจได้

2. ด้านจิตใจ อาจเกิดขึ้นโดยรู้ตัว คือรู้ตัวว่ามีปัญหาและรู้ว่าปัญหานั้นมีสาเหตุมาจากอะไร แต่ไม่ สามารถขจัดหรือแก้ปัญหานั้นได้ จึงเกิดความไม่สบายใจเมื่อไม่ได้ในสิ่งที่พึงปรารถนา หรืออาจ
เกิดขึ้นโดยไม่รูู้้ตัว คือไม่รู้ว่าทำไมจึงไม่มีกำลังใจ เงินทองก็มีใช้ ตำแหน่งหน้าที่การงานก็ดี แต่ถ้า
เราค่อยๆ พิจารณาไตร่ตรองดู ก็จะรู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร   สาเหตุอาจจะอยู่ลึกๆ หรือฝังใจมา
ตั้งแต่เด็กจนเราอาจนึกไม่ถึงก็เป็นได้ เช่น มีความน้อยเนื้อต่ำใจในรูปร่างของตัวเองความไม่ ยุติธรรมของพ่อแม่หรืออาจจะรู้สาเหตุแต่่ไม่ยอมรับ จึงเกิดอาการท้อแท้ เบื่อหน่าย ไม่มีกำลังใจ
ที่จะปฏิบัติกิจกรรมใดๆ ให้เป็นผลดีได้เท่าที่ควร

3. ด้านสังคม คือ ไม่มีใครรัก ไม่มีใครสนใจ เมื่อตนทำดีแล้ว แต่ไม่มีใครเห็นความดี เช่น ทำงานมา
หลายปี แต่เจ้านายไม่เคยเห็นความดี หรือความสำคัญของตนเลย



วิธีที่จะทำให้เกิดกำลังใจมีดังนี้

1 ก่อนอื่นต้องพยายามหาสาเหตุเสียก่อนว่า การที่เราไม่มีกำลังใจนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร แล้ว
พยายามหาทางปรับปรุงแก้ไขและยอมรับเสีย

2 อย่าคิดหรือมองว่าตนเองเป็นคนมีปัญหา ไร้ความสามารถ คนอื่นที่เขามีปัญหา ไร้ความสามารถ
มากกว่าเราก็ยังมีอีกมาก เราต้องมาตั้งใจกระทำใหม่

3 อย่ามัวหมกตัวอยู่คนเดียว ลองพูดคุยกับผู้ที่เราไว้ใจ หรือเชื่อถือ อย่างน้อยก็เป็นการระบาย ความ
อัดอั้นตันใจของเราได้และเราอาจจะได้รับคำแนะนำ ชี้แนะจากเขาผู้นั้นก็เป็นได้

4 มองโลกในแง่ดี พยายามทำจิตใจให้สดชื่น อะไรต่างๆ ก็จะดูดีขึ้น

5 อ่านหนังสือดีๆ อาจจะได้รับความรู้ สิ่งแปลกๆ ใหม่ๆ แล้วนำมาปรับปรุง แก้ไขให้ดีขึ้น และยังทำ
ให้เราเกิดความเพลิดเพลินอีกด้วย

6 ออกกำลังกายตามที่ท่านชอบและถนัด ซึ่งอาจจะทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย

7 พยายามอย่าปล่อยให้มีเวลาว่างมากเกินไป ควรหางานอดิเรกทำ เช่น หัดทำกับข้าว เย็บปักถักร้อย ทำสวนครัว ฯลฯ เพราะอาจจะสนุกไปกับงานเหล่านั้น

8 เมื่อตื่นนอน ควรรีบลุกจากที่นอนทันที ควรมีแผนการทำงานของแต่ละวันและทำงานด้วยความกระ
ฉับกระเฉง ตั้งใจที่จะกระทำกิจกรรมต่างๆ อย่างจริงจัง

จากวิธีที่กล่าวมาข้างต้น อาจจะทำให้ท่านที่ขาดกำลังใจกลับมีกำลังใจขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะส่งผลทำให้ ชีวิต ของคุณมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น

By: ธาริณี มาลัยมาตร์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์


ที่มา : http://www.love4home.com
 

[Mint Luna]

ใจจร้าเมนี่

เราด้านจิตใจอย่างสูงนะT0T

[PON EILEEN SNAPE]

เมื่อตื่นนอน ควรรีบลุกจากที่นอนทันที ควรมีแผนการทำงานของแต่ละวันและทำงานด้วยความกระ

ฉับกระเฉง ตั้งใจที่จะกระทำกิจกรรมต่างๆ อย่างจริงจัง ก๊าก ทำทุกวัน พอถึงร.ร ปุ๊บ 3 คาบแรกยังดีๆ

พอ คาบ 4 ปุ๊บ หาวทันใดเลย อิอิ เพราะว่า ง่วงอย่างแรง ก๊าก (เกี่ยวอะไรด้วยเนี่ย เหะๆๆ) ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ

[εΐз •Littlepig_lovely• εΐз]

อืมนะ  ในบางครั้งแต้วก็รู้สึกแบบนี้เหมือนกันอ่า

ขอบคุณนะคะที่นำมาฝากกัน   

[I My Me Mine]

ผ จิตใจ  มีผลต่อ กำลังใจมากที่สุดเลย

แต่ก็ขอบคุณที่นามาฝาก

[ARIANA]

ขอบคุณมากๆ นะครับ ที่นำมาฝาก
นี่ก็ชอบรู้สึกไม่มีกำลังใจ บ่อย เหมือนกัน

[김희철 ★ 신성]

ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้เก็บกระทู้ดีๆอีกแล้ว 555+

[pob]

บางครั้งผมก็มีความรู้สึกอย่างนั้นนะครับ

แต่ก็บอกเพื่อนไปบ้าง ที่บอกได้มันช่วยได้เยอะครับ


ดีกว่ามานั่งกลุ้มอยู่คนเดียวนะครับ


ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก

[แฮร์รี่ พอตเตอร์]

จะลองไปทำดูนะครับ เผื่อเวลาหมดกำลังใจจะได้เอาไปใช้ น่าจะดีขึ้น
ขอบคุณที่นำมาฝากนะครับ

[love hermiony]

ขอบคุณคะที่แนะนำ

[pinkky_love]

ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ

[HoMii3z]

ดีจิงๆ