Potter Story Webboard [TH]

Potter Story Lobby !!! => ห้องนั่งเล่น ! => ข้อความที่เริ่มโดย: kalberos ที่ 31 มกราคม 2009, 01:45:30 pm

หัวข้อ: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: kalberos ที่ 31 มกราคม 2009, 01:45:30 pm

1. วิ่งสิครับวิ่ง แต่วิ่งแต่พอดีนะครับ วิ่งจ็อกกิ้งไปเรื่อยวันละ15นาทีก็พอ แต่ต้องทำทุกวันนะ อาทิตแรกๆอาจจะเมื่อย ก่อนวิ่งก็วอร์มร่างกายให้ดีก่อนนะครับ อาทิตย์ต่อมาก็จะเข้าที่เอง
2.ต่อมา กาอะไรแข็งแรง !!! ถูกต้องคับ กระโดดเชือก วันละ3-5นาทีก็น่าจะเพียงพอ ทำทุกวันนะครับ
3.ซิทอัพ หรือ ลุกนั่ง วิธีนี้จะช่วยกระชับช่วงท้อง ทำให้เกิดกล้ามท้อง ช่วยในการพยุงตัวให้อยู่ในอากาศนานขึ้น
4.เล่นตัวหนอน หมายถึงให้เซ็ทบอลไปกระทบแป้นแล้วกระโดดเซ็ทบอลให้กระทบแป้นบาสไปเรื่อยๆทำรอบละ2นาทีก็น่าจะพอ(ห้ามบอลตกพื้น ถ้าตกจับเวลาใหม่)
น่าจะแค่นี้ก่อน แนะนำให้ทำเรียงลำดับตั้งแต่ข้อ1ถึง4นะครับจเห็นได้ชัด

http://board.dserver.org/k/kobe20m/00000359.html

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: SinX_ZeRo ที่ 31 มกราคม 2009, 01:48:20 pm

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำมาฝากครับ จะลองทำดู

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: love_Ron ที่ 31 มกราคม 2009, 01:49:50 pm

ขอบคุณน่ะค่ะ :"D

อยากสูง มากกว่ากระโดดสูงอ่า (วิบัติ)

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: hallows ที่ 31 มกราคม 2009, 03:40:05 pm

สุดยอดไปเลย :D :D

Thank you

มากนะครับ

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: mymun_vinsent ที่ 31 มกราคม 2009, 05:33:49 pm

ขอบคุณมากค่ะ แต่ละอย่างเหมือนเบาๆ แต่ลองทำดูก็เหนื่อยและเมื่อยไม่ใช่เล่นเลยนะคะเนี่ยะ  :-[

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: pinkky_love ที่ 31 มกราคม 2009, 05:44:42 pm

แล้วจะลองทำดูนะคะ ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: ARIANA ที่ 31 มกราคม 2009, 09:24:39 pm

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: จินนี่พอตเตอร์ ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2009, 01:15:01 am

ไม่มีวิธีให้สูงเหรอค่ะ  แต่ก็ขอบคุณนะคะ

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: ✖ Undertaker™ ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2009, 05:06:01 am

เอ่อ .. วิ่งกับซิทอัพนี่คงไม่ไหวอ่ะ
วิ่งทีไรจุกทุกที ส่วนซิทอัพทำแล้วมันไม่ขึ้นอ่ะ 555

ขอบคุณมาก ๆ นะค่ะ

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: พีท ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2009, 01:01:04 pm

คนอ้วนทำไง

หัวข้อ: Re: 31/1/2552 วิธีการทำให้กระโดดสูงขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: εΐз •Littlepig_lovely• εΐз ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2009, 02:08:35 pm

ขอบคุณจ้าที่นำมาฝากกัน  มีวธีกระโดดไกลๆไหมอ่า  อาทิตย์หน้าเค้าต้องสอบกระโดดแว้ว... ::)