Potter Story Webboard [TH]

Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: puypuy ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2010, 11:44:30 am

หัวข้อ: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: puypuy ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2010, 11:44:30 am
เคล็ดลับการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์


 

           สำหรับคนที่วันๆ ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คงต้องเกิดอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า หรืออาการทางสายตาอื่นๆ กันบ้าง ปัจจุบันอาการทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีเพิ่มขึ้น จากสถิติพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า 50% มีอาการปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า และปวดศีรษะ รวมทั้งมีอาการอื่นๆ เช่น ปวดเหมื่อยคอและหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน และยังมีตัวแปรอีกหลายประการที่ทำร้ายสายตาของเรา เช่น ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง ท่านั่ง ฯลฯ

 

เคล็ดลับเพื่อถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

 

1. กะพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากะพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกะพริบตาจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้ง ควรจะกะพริบตาให้ถี่ขึ้น หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม

ให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงตกสะท้อนบนหน้าจอ ควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50 - 70 ซ.ม. จัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 4 - 9 นิ้ว ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไป

 

3. ปรับความสว่างของห้อง ควรปิดไฟบางดวงที่ทำการรบกวนการทำงาน เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่าง ควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง หลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีผิวสะท้อน เช่น โต๊ะสีขาว ควรใช้วัสดุที่มีผิวด้าน ที่สะท้อนแสงไม่มากจะดีกว่า

 

4. เลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่ เวลาพิมพ์งาน ควรเลือกใช้ขนาดของตัวอักษรที่ใหญ่พอ และปรับความเข้มของตัวอักษรให้มากขึ้น ซึ่งขนาดตัวอักษรและความเข้มที่เหมาะสมจะสังเกตได้จากการที่เราอ่านตัวอักษรได้ในระยะห่างเป็น 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงาน หรือเลือกใช้จอคอมพิวเตอร์ชนิด LCD (จอแบน) ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาได้ดีกว่าจอแบบเก่า (CRT)

5. เลือกใช้แว่นที่เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์ ควรเลือกใช้เลนส์สีเขียวอ่อน ที่ช่วยให้สบายตาภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์ และเพื่อลดแสงสะท้อนจากจอภาพ โดยเลือกแว่นตาที่มีกำลังขยายสำหรับระยะ 50 - 70 ซ.ม. (ระยะกลาง) ซึ่งค่ากำลังของเลนส์ดังกล่าวจะแตกต่างจากเลนส์อ่านหนังสือ หรือเลนส์มองใกล้ทั่วไป

 

6. พักสายตา ทุกๆ ชั่วโมง ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อพักสายตาและป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน

หวังว่าเพื่อนๆๆทุกคนคงนำไปใช้นะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆจาก www.dek-d.com
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: lupin ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2010, 10:10:19 am
ขอบคุณครับ

เนื่อหาดีครับ

ขอบคูณมากๆๆ


คร้าบบบบบบบบบบบบบบ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: Piloty Potter ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2010, 01:22:46 pm
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ จะได้นำเอาไปใช้

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: ~OrenjI~ ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2010, 02:43:37 pm
ชอบข้อ 4 มากมาย  ...  เพราะทำอยู่ทุกวี่วัน
แต่ไม่ใช่เพื่อนถนอมสายตาแต่อย่างใด  ...  หากเป็นเพราะเขาชราแล้วนั้นเอง  ฮี่~  :-[
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ คะ

ปล. เมนท์ได้ลงมหาสมุทรมากๆ  ( = ="! )
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: lovetoken ที่ 10 มีนาคม 2010, 06:13:58 am
 :D
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: แฮร์รี่ พอตเตอร์ ที่ 10 มีนาคม 2010, 09:48:06 am
มีสาระดีครับ จะพยายามทำตาม ตาจะได้ไม่เสียไวๆ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: MaGiC PiNk !! ที่ 19 มีนาคม 2010, 03:52:49 pm
ข้อ 6 ทำยาก

เวลาทำงานแล้วติดลมอ่ะ

^^
ขอบคุณที่นำเรื่องดีๆมาฝากกันค่ะ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: ~:: BaipLu ::~ ที่ 26 มีนาคม 2010, 08:05:33 am
เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะคะ
บางข้อดูง่าย แต่ก็ปฏิบัติยากนะคะ
เราเองรู้มาว่า การมองไปที่สีเขียวๆไกล ๆ นี่ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ
 :)
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: [ [ ◘ อะรี่ พอตเตอร์ ◘ ] ] ที่ 29 มีนาคม 2010, 03:10:42 am
ขบอคุณบทความดีๆที่เอามาฝากกันนะคะ

เเต่ว่า ข้อ 6 เ้ค้าไม่ค่อยได้ทำเลย (ไม่้ทำเลยมากกว่า)

เเหะ ๆ   :D :D
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: kookkai' ที่ 06 เมษายน 2010, 05:36:52 am

หืมๆ ๆ สาระทั้งนั้นๆ ๆ

ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ ;D ;D
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: pinkky_love ที่ 06 เมษายน 2010, 03:42:05 pm
ขอบคุณค่ะ

ช่วงปิดเทอมอยู่หน้าคอมนานมากๆเลยค่ะ :P
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: Fire & Wind ที่ 15 พฤษภาคม 2010, 01:48:20 am
ขอบคุณมากครับผมก็เป็นคนที่อยู่หน้าคอมตลอดครับ
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: nakan1412 ที่ 09 กรกฎาคม 2010, 10:24:11 am
ขอบคุณมากคะ   :D
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: FD blood ที่ 13 กรกฎาคม 2010, 01:12:55 pm
 :) ขอบคุณนะค่ะ

ต้องอยู่หน้าคอมฯนานๆ

วิธีที่บอกช่วยได้เยอะเลย
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: voyza ที่ 01 กุมภาพันธ์ 2011, 04:06:08 am
ขอบคุณนะค่ะ   :D
หัวข้อ: Re: 11/02/53 วิธีถนอมสายตา
เริ่มหัวข้อโดย: pompampotter ที่ 29 มีนาคม 2011, 06:10:09 am
 :)

ขอบคุนมากนะคะ

 :D