• Print

Author Topic: 07/06/2009 :: ปวดหลัง… ทำอย่างไรดี ?  (Read 906 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

PON EILEEN SNAPE

  • LOVE HARRY POTTER ALWAYS
  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 3
  • ********
  • Offline Offline
  • Posts: 667
  • I LOVE SEVERUS SNAPE




อาการ ปวดหลัง เป็นความผิดปกติหนึ่งที่พบได้ในทุกคนมีผู้ทำการศึกษาแล้วว่า มนุษย์ทุกคนที่เกิดมา ต้องมีอาการปวดหลังเกิดขึ้น อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราทุกคน


สาเหตุเกิดจากอะไร?


เป็นเพราะมนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่มีกระดูกสันหลังที่ตั้งฉากกับพื้นของโลกในขณะยืนหรือเดิน ซึ่งเป็นกิจวัตรประจำวันของคนกล้ามเนื้อที่ประคองกระดูกสันหลังจะต้องทำงานเพื่อประคองกระดูกสันหลังทั้งวันทำให้มีอาการเครียดตึงและปวดตามมา

คนเราต้องมีอาการ ปวดหลังบ้างเป็นบางครั้ง เราควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการปวดหลัง?

ถ้ามีอาการปวดหลังเกิดขึ้นในวันแรก สิ่งแรกที่ควรทำคือ ต้องไม่วิตกกังวลมากเกินไป เพราะเราทราบว่าโรคนี้ไม่ได้ร้ายแรงอย่างที่รู้สึกอยู่ ถ้าเราวิตกกังวลมากเกินไปแล้วจะยิ่งทำให้การรักษาอาจจะยิ่งยุ่งยากมากขึ้นและอาการจะเรื้อรังรุนแรงมากขึ้นควรทำจิตใจให้ผ่องใส ปลอดโปร่งอยู่เสมอ


เราควรรักษาขั้นแรกด้วยตัวเองอย่างไร เมื่อมีอาการปวดหลัง?


การรักษาตัวเองเมื่อมีอาการปวดหลัง ควรเริ่มต้นด้วยการ นอนพักประมาณหนึ่งถึงสองวันเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังที่ปวดเกร็งอยู่ได้พักผ่อนและหายจากอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว ท่านอนที่เหมาะสมในขณะปวดหลังใหม่ๆ นั้นมีสองท่า คือ

1.นอนหงายหนุนหมอนใต้เข่าสองข้างให้สะโพก และเข่างอ ประมาณ 30 องศา (ห้ามสอดหมอนใต้แผ่นหลัง)

2.นอนตะแคง เอาด้านข้างลงขาค่อนข้างเหยียด และสอดหมอนข้างระหว่างขา (ไม่ควรงอห่อตัวมากเกินไป)

3.ห้ามนอนคว่ำ เพราะหลังจะแอ่นและตื่นขึ้นมาปวดหลัง



ยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลังควรเลือกใช้อย่างถูกต้องด้วยยาแบบใดเป็นขั้นแรก?


ยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลังควรเลือกใช้อย่างถูกต้องด้วยยาแบบใดเป็นขั้นแรก?
เนื่องจากในเมืองไทย ผู้ป่วยสามารถหาซื้อยาที่ใช้รักษาโรคปวดหลัง ได้จากร้านขายยาทั่วไปโดยไม่ต้องมีใบสั่งจากแพทย์ ดังนั้นท่านจึงสามารถซื้อยาได้เองเมื่อมีอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ท่านใช้ยาดังต่อไปนี้

1.เริ่มต้นเมื่อมีอาการปวดมากด้วยการทานยา Acetamenophen (พาราเซต) ให้หายปวดก่อน

2.ถ้ายังมีอาการปวดอีกให้รับประทานยากลุ่มที่มีชื่อเป็นทางการว่าเอ็นเซต NSAID (Non-Steroidal anti-inflamatory Drugs) ซึ่งอาจทานร่วมกับยาที่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ (Muscle relaxant) ซี่งมีอยู่หลายยี่ห้อในท้องตลาด ประการที่สำคัญสำหรับคนที่ซื้อยารับประทานเอง คือ ไม่ควรรับประทานยาในกลุ่มสเตียรอยด์ซึ่งนิยมถูกจ่ายจากผู้ขายยาที่ไม่ได้มาตราฐาน หรือถูกผสมในยาแผนโบราณ ซึ่งยากลุ่มนี้ก่อให้เกิดปัญหากระดูกพรุน ไตวาย หลอดเลือดแตกเปราะและอื่นๆ ได้การรับประทานยาทั้งหมดนี้ควรทานประมาณห้าถึงเจ็ดวัน หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นเพิ่มเช่นปวดร้าวตามขา ควรไปพบแพทย์



เครดิต :: http://variety.teenee.com/foodforbrain/15002.html

faliona

  • นักเรียนโรงเรียนเวทมนตร์ปี 1
  • *******
  • Offline Offline
  • Posts: 449
  • CINDERELLA
ขอบคุณนะคะที่เอามาฝาก  ส่วนมากไม่ค่อยปวดหลังค่ะ

ปล.แหม มีทั้งกระทู้ปวดหัวและปวดหลังเลยนะคะต่อไปจะมีกระทู้ปวดท้องมาด้วยมั้ยเนี่ย 555+
« Last Edit: 08 June 2009, 09:37:46 AM by faliona »

TricksteR

  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 333
ปวดหลังบ่อยเลยล่ะ เพราะนั่งเล่นคอมฯ ขอบคุณที่นำมาฝาก

Piloty Potter

  • Only U!! Only Harry!!
  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 386
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ

SinX_ZeRo

  • I'M SO ALONE.
  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 247
อ๊าก! เรากำลังจะตาย ไม่ใช่ละ  ขอบคุณที่นำมาฝากครับ จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันดู เล่นคอม มากไป (ปิดเทอม) :D

Nave

  • Nave
  • มักเกิ้ล
  • *
  • Offline Offline
  • Posts: 20
โอ้มีประโยชน์มากเลยหละปอจจี้


Prince   And   Princess

pinkky_love

  • เพื่อประโยชน์สุขของคนส่วนใหญ่
  • นักกีฬาควิดดิชทีมชาติ ตำแหน่งคีปเปอร์
  • **********
  • Offline Offline
  • Posts: 1747
  • ทีมนี้..เป็นทีมที่ดีที่สุด! ^o^ คิดถึงริวจังจังเลย
    • sakaguchikenji
ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาฝากค่ะ

aunza4701

  • สควิบ
  • **
  • Offline Offline
  • Posts: 66
  • รักเสมอ เดรโกร มัลฟอย
ขอบคุณครับแต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยปวดเมื่อยมากกว่าครับ

pezacasino

  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 101
อ้าย

เราปวดหลังบ่อยอ่า

pob

  • ผู้วิเศษเลือดผสม
  • ****
  • Offline Offline
  • Posts: 153
  • Hogwarts iS my home.
ปวดบ่อยมาเลยครับ

ปวดทุกวัน เพราะกระเป๋าหนัก

ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก
NP

[ นังนู๊วนุ๊ก ]

  • >>>อยากบอกว่าฉันเสียใจได้ยินไหม<<<
  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 100
  • นุ๊กง่า
ขอบคุณค่ะ
นังนู๊วนุ๊ก

Mint Luna

  • ผู้วิเศษเลือดสีโคลน
  • ***
  • Offline Offline
  • Posts: 101
  • ฉัน~คือจอมเพี้ยน~แห่งเรเวนคลอ
ไม่ค่อยปวดคะ

มีเเต่เรื่องปวดหัว :( :(
สวัสดีจร้าอยุ่บ้านเรเวนคลอจร้า  เหยี่ยวสีน้ำเงิน Am love luna

I My Me Mine

  • มนุษย์หมาป่า
  • ******
  • Offline Offline
  • Posts: 280
  • เพราะผมรัก 4Minute ฮยอนอา
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก

ปวดอะไรก็ ชังที่ไม่หนัก  ผมก็กินแต่ พารา

Rainnynizii

  • Guest
เวลาปวดหลังจะนอนคว่ำแแล้วดันตัวขึ้นมาอ่ะค่ะ
ไม่ก็

บิดให้มันดัง
ให้กระดูกลั่น

 :P :P :P :P

De_PaKaPol

  • ผู้วิเศษเลือดบริสุทธิ์
  • *****
  • Offline Offline
  • Posts: 215
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก   :D

  • Print