Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: lovetoken ที่ 17 กรกฎาคม 2009, 05:55:03 am
-
แอปเปิ้ลช่วยควบคุมน้ำหนัก
หากคุณรู้สึกหิวในเวลาที่มิใช่มื้ออาหาร แอปเปิ้ลสักลูกช่วยลดความหิวได้ดีค่ะ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลียระหว่างเวลาอาหารมื้อใหญ่ๆ
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลข้อนี้ สาวๆ สามารถนำไปเป็นเทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างง่ายๆ เวลาที่ต้องไปงานเลี้ยง คือเมื่อเริ่มตักอาหาร ให้ตักผลไม้ก่อน เลือกแอปเปิ้ล ส้ม หรือผลไม้ที่มีกากใยมากๆ รับประทานรองท้องแทนอาหารออเดิร์ฟ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที น้ำตาลผลไม้โมเลกุลเดี่ยวจะถูกดูดซึม ทำให้ความอยากอาหารลดลง คุณจึงรับประทานอาหารคาวได้น้อยลง แต่รู้สึกอิ่มได้ดีกว่าอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลอื่นๆ
จากการทดลองพบว่า แอปเปิ้ลผลสดๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณเช่นนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้คุณหายหิว แถมจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นด้วย
แอปเปิ้ลมีสารสำคัญบางตัว เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ที่ชื่อว่า เพคติน และยังมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน
ปัจจุบันมีการกล่าวอ้างสรรพคุณของแอปเปิ้ลมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส เป็นต้น
cradit: http://www.manager.co.th
-
เคยกินแอปเปิลช่วยลดน้ำหนัก คิดว่าได้ผลดีกว่าผลไม้ชนิดอื่นนะ
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ
:D
-
เคยอ่านในหนังสือ เค้าบอกว่า นักมวยที่ลดน้ำหนักก็กินแต่แอปเปิ้ลเหมือนกัน
สมชื่อผลไม้มหัศจรรย์ จริง ๆ
Thank ครับ
-
ใช่ค่ะ แอปเปิ้ลช่วยคุมน้ำหนัก เหะๆๆ ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ :D
-
ว้าว.
8) สงสัยต้องไปซื้อมาทานบ้างแล้วนะคะเนี่ย
ตอนนี้เริ่มอ้วนแล้วอ่า :'(
-
กินอิ่ม นอนหลับ ไม่อ้วนด้วย มหัศจรรย์จริงๆ แอปเปิ้ลนี่
ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
ผลข้างเคียงถ้าทานตอนเช้าจะลดความอยากกาแฟและช่วยให้รู้สึกตื่นตัวขึ้น :D หากทานตอนเย็นก็ช่วยลดระดับความอยากอาหารที่สำคัญต้องเป็นแอปเปิ้ลเขียวนะจ๊ะ :-X
-
ค่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากกัน
เคยได้ยินมาเหมือนกัน
ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก
-
อร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกเนอะ ชอบ ๆ :-[
แล้วเค้าว่าคนนอนไม่หลับกินแอ็ปเปิ้ลจะช่วยได้นะ ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ ^^
-
สุดยอดเลยแอปเปิล
ขอบคุณที่นำมาฝาก :D
-
สลัดผลไม้
ก็ช่วยในการลดน้ำหนัก
-
ดีจังเลยค่ะ ขอคุณค่ะที่นำมาฝาก
-
ขอบคุณที่นำมาฝากครับสำหรับบทความ
-
ชอบกินมากๆเลย ถ้ารู้อย่างนี้กินเยอะๆเลยดีกว่า :D :D
-
ชอบทานแอปเปิ้ลมากๆเลยค่ะ ;)
-
ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาฝากค่ะ
-
ดีจิงๆ :-*
-
ว้าว! จาได้ลดน้ำหนักแย้ว :D :D
-
มีคนว่ากันว่าผลไม้ 5 อย่างที่ลดความอ้วนคือ
1.ชมพู่
2.ฝรั่ง
3.มะละกอ
4.ลืม
5.แอปเปิ้ลค่ะ
-
ชอบทานนะ แต่ว่าตอนนี้ไม่ค่อยได้ทานเลย
:D ก็ขอนคุณที่นำมาฝาก
ถ้ามีตังค์ก็ซื้อมาฝากด้วนนะ
:)
ขอบคุณล่วงหน้า
:-*
-
--**-- ขอบคุณที่นำมาฝากครับจะพยายามกิน
ผมเป็นคนที่ชอบแอปเปิ้ลอยู่แล้ว คงไม่มีปัญหาหลอก
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
-
ชอบทานแอปเปิ้ลอยู่แล้ว เคยอ่านเจอในหนังสือเล่มนึง แอปเปิ้ลช่วยไม่ให้เป็นโรคหัวใจ บำรุงหัวใจ....
ชอบตรงจุดนี้มากเลย พ่อเราเป็นโรคหัวใจ เราก็ปลอกเปลือกแอปเปิ้ลเอาแอปเปิ้ลให้พ่อทานบ่อย ๆ
อืมม์...แล้วก็ทานแอปเปิ้ล 2 ลูกเนี่ยแหละ ช่วยอะไรได้อีกก็ไม่รู้ แต่จำได้ว่าจะอิ่มเต็มที่ ยัดอะไรไม่ลงอีก
-
และผลไม้อื่น มัศจรรย์ไหม
;)
-
น่าทึ่งสุดๆ
-
ขอบคุณค่ะที่นำเรื่องดีๆมาฝาก ;)
-
เย้ เราจะผอมในไม่ช้า :) :) ;) ;) :D :D ;D ;D 8) 8) :P :P :-[ :-[ :-[ :-* :-* :-*
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก :D
-
ผมชอบกินแอปเปิ้ลมากๆเลยครับ อร่อยมาก
-
อ่านเเล้ว นึกถึง การ์ตูนเรื่อง แมลง ลูกตา ตุ๊กตาหมี เลยครับ เป็น ผลแอปเปิ้ลจากสวนอีเดน กินเเล้วจะมีร่างกายที่ อมตะ ไม่ตาย ^^ ... เราเพ้อไปล่ะ
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ ผมไม่ค่อยชอบแอปเปิ้ลซักเท่าไหร่ เลย
-
ต้องกินบ่อยๆแล้วจะได้ผอมลงหน่อย
ขอบคุณนะครับที่นำมาฝาก ;D
-
ว้าวๆๆๆ
เราต้องกินบ้างแล้ว :D
-
ชอบกินๆ
อร่อยๆ
-
ขอบคุณที่นำสาระน่ารู้มาฝากค่ะ
-
เต่ก่อนทานทุกวันเลย เเอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลเเดง เเอปเปิ้ลม่วง (มีด้วยหร่อ -*-)
ทานได้หมดเลยค่า :)
ว่าเเต่ว่าประโยชน์เยอะดีนะเนี่ย ขอบคุณสำหรับบทความนะคะ
-
ช่วยในการลดความอ้วนได้ดีเลย
ชอบกินแอปเปิ้ล มาก ๆ เลยค่ะ
มันทั้งอร่อย และมีประโยชน์ มากมาย