Potter Story Lobby !!! > ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ !
[20/07/09] :: ออกกำลังกายมาเมื้อยจัง...ช่วยบอกหน่อยสิ
Rabbypee:
;) วันนี้มีการทดสอบสมรรถภาพร่างกายมา ร่างกายล้าจังเลย
??? ใครมีเล็ดลับดีดีบอกหน่อยได้มั้ย เพื่อร่างกายกลับมาสมบูรณ์เหมือนเดิม
~NeroTheCherodingerCats~:
ก็นอนพักอ่ะครับ เป็นทางที่ดีที่สุด - -+ เพราะทางเป็นร่างกายที่ล้ามาจากการทดสอบนี่
เป็นกันทุกคนแล้วก็...บางคนอาจจะมีอาการที่ตามมาทีหลังคือ กล้ามเนื้ออักเสบ เนื่องมาจากไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
และใช้กล้ามเนื้อ+กำลังไม่ถูกส่วน คือง่ายๆว่า มันจะปวดมากๆอ่ะครับ ต้องรอให้มันหายไปเองหรือไม่ก็ยานวด
ก็มีแค่นี้แหละนะฮะที่ผมทำ...= ="! เหอๆๆ
ปล. เวลาตั้งกระทู้ทุกครั้งอย่าลืมใส่วันที่ไว้ด้วยนะครับ ^^"!!
MaGiC PiNk !!:
นอนพักกับรับประทานอาหาร
55
puypuy:
ก็อย่างที่ข้างบนบอกค่ะ
เราจะใช้วิธีการพันผ้าก็ได้นะ เพราะจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อตรงนั้นจะทำให้หายเร็วยิ่งขึ้น
แต่ถ้าออกกำลังกายก็จะต้องมีการวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายนะจ๊ะกล้ามเนื้อจะได้ไม่อักเสบ
หรือจะรับประทานยาแก้ปวดก็ได้จ๊ะ
[ นังนู๊วนุ๊ก ]:
ก่อนอื่นนะค่ะ ห้ามดื่มน้ำเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้จุกท้อง
เราควรหยุดนิ่งสัก 3 นาที นะค่ะ แล้วก็ดื่มน้ำ
จากนั้นจะไปอาบ้ำหรือทำกิจกรรมอะไรก็ไดค่ะ
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
Go to full version