Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องนั่งเล่น ! => ข้อความที่เริ่มโดย: PON EILEEN SNAPE ที่ 06 พฤษภาคม 2009, 03:24:38 pm
-
นักวิจัยของสหรัฐฯ พบนักเรียนคนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งในชั้น ตอนเรียนวิชาเลขเรียนกลับทำคะแนนในการทดสอบได้ดี เหนือกว่าเพื่อนคนที่ไม่ได้ทำแบบเดียวกัน
โรงเรียนส่วนใหญ่มักจะห้ามนักเรียนเอาหมาก ฝรั่งไปเคี้ยวในชั้น เพราะชอบแอบคายไปติดไว้ตามใต้โต๊ะใต้เก้าอี้ แต่บัดนี้นักวิจัยของสหรัฐฯ ได้พบในการศึกษาว่า นักเรียนคนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งในชั้นเรียนกลับทำคะแนนได้ดีในการทดสอบ
คณะนักวิจัยของวิทยาลัยการแพทย์เบย์เลอร์ ที่นครฮิวส์ตัน ได้พบว่านักเรียนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งตอนเรียนเลขกลับทำคะแนนในการทดสอบ ที่จัดขึ้นในเวลาต่อมาหลังจากนั้น 14 เดือน และเมื่อสอบปลายเทอมได้เหนือกว่าเพื่อนคนที่ไม่ได้ทำแบบเดียวกัน ในการทำวิจัยด้วยทุนอุดหนุนของบริษัทหมากฝรั่ง
ผู้อำนวยการบริหารสถาบันวิทยาศาสตร์ของบริษัทหมากฝรั่งริกลีย์ นายกิจ เลเวลล์ กล่าวว่า "เราสามารถแสดงให้เห็นในสถานการณ์ที่เป็นจริงเป็นครั้งแรกได้ว่า นักเรียนจะเรียนได้ดีถ้าหากปล่อยให้เคี้ยวหมากฝรั่งไปด้วย"
เครดิต :: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
เรื่องที่ 2
โลกและชีวิต มีคนเก่ง ๆ มาปรึกษาด้วยอาการฟุ้งซ่านมากขึ้นส่วนมากจะเรียนเก่งหรือทำงานเก่ง หน้าที่การงานดี มีอนาคตแต่ในชีวิตส่วนตัวไม่ค่อยมีความสุขเลยเริ่มตั้งแต่นอนไม่หลับติดต่อกัน กังวล คิดมาก คิดซ้ำซากกลัวว่าจะอ่อนเพลีย ก็เลยรู้สึกอ่อนเพลียจริง ๆ ทุกครั้งอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย พวกนี้มีความคิดที่มากเกินปกติ คิดตลอดเวลา ขยันหาข้อมูลความคิดมาใส่สมองทั้งจากอินเตอร์เน็ต สิ่งพิมพ์ การสัมมนา ทีวี การสนทนา ฯลฯ สมองจึงเต็มไปด้วยข้อมูลที่มากจนล้นสมองออกมาบางคนรู้ว่าควรจะลบ (delete) ข้อมูลออกจากสมองบ้าง แต่ก็ไม่รู้จะลบอย่างไร แถม...กลับไปได้ข้อมูลที่ไม่เหมาะสมมาเพิ่มเติมใส่สมองเข้าไปอีก นี่คือวงจรชีวิตของคนที่เรียนเก่งหรือทำงานเก่ง ที่มักคิดฟุ้งซ่านที่พบได้มากขึ้นในทุกวันนี้ พวกนี้มักมีสมองซีกซ้ายทำงานดี ชอบคิดในแนวหาเหตุผล วิเคราะห์ วิจารณ์ได้เก่ง และพวกนี้มักใช้สมองซีกขวาเพื่อความสุนทรีย์ การจินตนาการที่ดี ความรัก มิตรภาพ ศิลปะ ความงามได้น้อย
ข้อแนะนำง่าย ๆ สำหรับพวกฟุ้งซ่าน ก็คือ
1. หาเวลาฝึกสติ ทำสมาธิทุกวัน จะเป็นการกรองความคิดที่ไม่เหมาะสมออกไปและลดการปรุงแต่งอารมณ์ อยู่กับปัจจุบัน ทำให้คิดฟุ้งซ่านน้อยลง
2. ออกกำลังกายแบบไม่คาดหวังผลให้มากขึ้นทุกวัน ๆ ละ 45 นาที เช่น การวิ่ง แต่เลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอน
3. ฝึกการนอนอย่างมีสติและมีความสุข หลีกเลี่ยงการทำให้สมองและร่างกายตื่นตัวก่อนนอน เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือสนุก ดูหนังเร้าใจก่อนนอน ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่คิดเรื่องงาน
- รู้จักการนอนอย่างปล่อยวาง คือทำจิตให้ว่างก่อนนอนโดยการหายใจลึก ๆ ช้า ๆ จดจ่ออยู่ที่ลมหายใจเข้า-ออกรูจมูก และตั้งจิตบอกกับตัวเองว่าจะนอน หลับ พัก ผ่อนเสียที
- เมื่อนอนหลับได้แค่ไหนก็แค่นั้น อย่ากังวล ถ้าหลับลึก ๆ 4 5 ชั่วโมงพอแล้ว ตื่นขึ้นมาให้ทำท่ากระฉับกระเฉง บอกกับตัวเองว่าโชคดีที่ตื่นขึ้นมาได้ วันนี้คงพบสิ่งอื่น ๆที่น่าสนใจมากขึ้นบ้าง
4. ลดกิจกรรม วิเคราะห์ ลงบ้าง ปล่อยกาย ใจ และความรู้สึก ให้สบายมากขึ้น บอกตัวเองว่าต้องการความสุข รู้จักการพอ ยอม และไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น
ถ้าวิเคราะห์มากมักจะจับผิดเก่ง ทั้งตัวเองและสิ่งรอบตัว
คนเก่ง ๆ ที่ฟุ้งซ่านมีมากขึ้น ที่มาปรึกษาก็มาก หลาย ๆ คนดีขึ้น บางคนต้องใช้ยาช่วยหรือใช้จิตบำบัด
จงเก็บพลังความคิดที่ดี ๆ ไว้ใช้อย่างสร้างสรรค์เถิด
ถ้ามีความคิดมากไปตลอดเวลาเข้าข่ายฟุ้งซ่าน จะเป็นอุปสรรคในการทำงาน และจะเป็นโรคจิต โรคประสาทได้
เครดิต :: ข่าวเข้ม ฉับไว เป็นกลาง
แอบเคี้ยวประจำบทความที่ 1 อ่าค่ะ (หมากฝรั่ง) อิอิ ทำไมไม่ฉลาดขึ้นเนี่ย อิอิ :P
-
เคี้ยวหมากฝรั่งหรอ
อิอิ
เคี้ยวมั่งดีกว่า ;D
-
แหงะ เคยอ่านมาแล้วแต่ก็ขอบคุณนะ (เคี้ยวหมากฝรั่งหรอ ถ้าเคี่ยวในห้องเรียนโดนก้านคอแน่เรย :( )
-
ว้าว ๆ หมากฝรั่งทำให้ฉลาดขึ้นด้วยหรอ ^^ ต้องไปซื้อมาเคี้ยวบ้างล่ะ 55 แต่จะฉลาดขึ้นไหมเนี่ย ???
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะค่ะ
-
เคยอ่านมาแล้วค่ะ ยังไงก็ขอบคุณที่นำมาฝากนะคะ
-
เคี้ยวหมากฝรั่งหรอ
จะลองทำดู
แต่ถ้าโดนครูจับได้ล่ะก็ :o
-
ขอบ คุณ ที่ นำ มา ฝาก ครับๆๆ
-
เคยได้ยินจากรายการตีสิบว่า
การเคี้ยวจะช่วยในเรื่องความจำด้วย เคี้ยวมาก ก็จะมีความจำดี ไม่รู้จริงรึปล่าว?!
เคยเคี้ยวหมากฝรั่งในห้องสอบด้วยแหละ อิอิ เพื่อนโดนอาจารย์เรียก แต่เราไม่โดน เหอๆ :-\
-
อืม ... เคยอ่านมาบ้างอยู่นะ ^^
พี่ทำบ่อยเวลา "อ่านหนังสือ ,, สอบ"
อื้อ ^^ ขอบคุณที่นำมาฝากคะ
-
เดี๋ยวจะแอบกินดู555+
แต่ถ้าครูรู้ คอขาดแน่ๆแต้ว เอิ๊กๆ
ขอบคุณนะคะที่นำมาฝากกัน :D
-
เจ้ก็เคี้ยวบ่อยนะ..
ไม่ใช่หมากฝรั่งแต่เป็นหญ้า 555+666+777+888+999
-
อันนี้เคี้ยวประจำครับ แต่ก็ยังงงกับเลขอยู่ดี
เรื่องที่ 2
พี่ว่าพี่เป็น 1 ในคนฟุ้งซ่านแน่ ๆ เลย
Thank you !!!
-
เอ่อ ผมไม่เคี้ยวเลย เคี้ยวเเล้วโดน ครูว่า ให้ไปคาย ทิ้งซะ (มันเปลือง)
เเต่ว่า เรื่องเลข ผมก็พอใช้ได้นะ(บอกทำไม) เเต่ผมคิดว่า เรื่องเลข ต้องฝึกฝนเเละฝึกฝน
-
ขอบคุณที่นำมาฝากครับ
-
เรื่องแบบนี้เคยได้ยินมาแล้วเหมือนกันค่ะ เราก็ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่แล้ว แต่ไม่บ่อยนัก
ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาฝากค่ะ จะได้นำไปใช้