Potter Story Webboard [TH]

Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: lovetoken ที่ 02 สิงหาคม 2009, 03:48:44 am

หัวข้อ: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: lovetoken ที่ 02 สิงหาคม 2009, 03:48:44 am
ใครๆ ก็แนะนำให้ดื่มนม นมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นความจริงที่สำหรับคนเราในสมัยหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 เพราะตอนนั้นข้าวของทุกอย่างแพงหมด เพราะขาดแคลน คนที่มีเงินเท่านั้นจึงจะได้กินดีอยู่ดี ได้รับโปรตีนมากกว่า ทำให้มีสุขภาพดีกว่าคนที่ขาดอาหาร ขาดโปรตีน
นมวัวเพิ่มความเสี่ยงต่อภูมิแพ้ - ไซนัสอักเสบ - หอบหืด

นมวัวเพิ่มความเสี่ยงต่อภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ และหอบหืดในคนไทยด้วย เพราะว่าพันธุกรรมของคนไทยนั้นมักจะแพ้ต่อนมวัว เคยมีการวิจัยในอาสาสมัครคนไทยที่ให้ดื่มนมวัวแล้วนำมาส่องดูเยื่อบุโพรงจมูกและเยื่อบุลำไส้ พบว่าคนเหล่านี้มีอาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูกและลำไส้ถึง 100%

ดื่มนมเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี

เนื่องจากนมเป็นสาเหตุที่สำคัญของไขมันในเลือดสูง ดังนั้นนมจึงมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วย ทั้งนี้นิ่วในถุงน้ำดีบางส่วนเกิดจากการที่มีสมดุลของน้ำดีและไขมันผิดปกติ ทำให้น้ำดีตกตะกอนเป็นนิ่วได้

ดื่มนม...มะเร็งอาจถามหา

นับตั้งแต่ปี ค.ศ.1950-1975 หลังญี่ปุ่นแพ้สงคราม นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่าคนญี่ปุ่นดื่มนมเพิ่มขึ้น 15 เท่า กินเนื้อสัตว์เพิ่ม 7.5 เท่า ผลก็คือในช่วงเวลาดังกล่าว ผู้หญิงญี่ปุ่นป่วยเป็นโรคมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้มากกว่าเดิม 300% ซึ่งตรงกับงานวิจัยของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติอเมริกาที่ว่า อาหารไขมันอิ่มตัวสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม

การประชุมกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) และสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐ (AICR) ก็มีงานวิจัยการสรุปออกมาเหมือนกันว่านมเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของมะเร็ง แต่ด้วยความเกรงใจบริษัทที่มีส่วนได้ส่วนเสียในเรื่องนี้ ก็เลยมีการแก้ไขถ้อยคำให้รุนแรงน้อยลงหน่อยว่า นมอาจจะเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็ง

นมไม่ใช่แหล่งอาหารที่ดีที่สุด

การวิจัยว่าการที่ชาวตะวันตกเกิดโรคมากมายมีผลมาจากการดื่มนม 150 ลิตร/ปี หรือเฉลี่ยคือการดื่มนมมากเกิน 1.6 แก้ว/วัน แต่อย่าลืมนะว่าฝรั่งน่ะตัวใหญ่กว่าเรานะ ดังนั้นการออกมารณรงค์ให้คนไทยที่ดื่มนมวันละ 1 แก้วก็นับว่ามากจนเกินไป
จะกินดื่มอะไร ถ้าไม่ให้ดื่มนม(วัว)

มีคนถามว่า ถ้าการดื่มนมวัวน่าจะเกิดโทษมากกว่าเกิดประโยชน์ ถ้าเช่นนั้นเราจะกินดื่มอะไรกันดี

เด็ก นมแม่มีประโยชน์ที่สุด การเข้ามาของผลิตภัณฑ์นม ทำให้แม่ลดการให้นมลูกเองเหลือเพียง 4 % กรณีที่แม่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน แม่สามารถกลับมาป้อนนมได้ในตอนเย็นและค่ำ หลังจากนั้นปั๊มน้ำนมเก็บใส่ตู้เย็นไว้ เพื่อให้คนที่บ้านป้อนเด็กในตอนกลางวัน

การให้นมแม่ประหยัดเงินได้มาก ลูกมีภูมิต้านทานดี ไม่เจ็บป่วยง่าย เด็กที่เติบโตด้วยนมแม่จะอารมณ์ดี

นมวัวมีกรณีให้เลือกสถานเดียว คือกรณีที่แม่ไม่มีน้ำนมพอให้ลูก ก็อาจพิจารณาให้นมวัวที่ปรับสภาพให้ใกล้เคียงนมแม่ ให้ดื่มจนครบ 1 ขวบแล้วให้เลิกเสีย โดยให้กินอาหารอย่างอื่นแทน อีกทางหนึ่งคือ ให้เลี้ยงลูกด้วยนมถั่วเหลือง โดยเฉพาะพ่อแม่ที่มีประวัติเป็นภูมิแพ้ ลูกจะมีโอกาสเกิดภูมิแพ้มากขึ้นถ้าให้ดื่มนมวัว

ส่วนเด็กเล็กและเด็กโตกินอาหารธรรมชาติ โดยไม่ต้องดื่มนม แต่ถ้ายังไม่สบายใจ พ่อแม่ก็อาจจะให้ลูกดื่มนมถั่วเหลือง ซึ่งก็มีโปรตีนใกล้เคียงกับนมวัว ถ้าจะเปรียบเทียบแหล่งโปรตีนแล้ว กินหมูกินไก่ก็ได้โปรตีนทั้งคุณภาพและปริมาณ
- นมวัว 1 แก้ว ให้โปรตีน 8.5 กรัม
- นมถั่วเหลือง 1 แก้ว ให้โปรตีน 7 กรัม
- น่องไก่ 1 ชิ้น ให้โปรตีน 18.8 กรัม

หญิงมีครรภ์ หญิงมีครรภ์ต้องการแคลอรี โปรตีน กรดไขมันจำเป็น แคลเซียม ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามินต่างๆ แต่คุณแม่ต้องรู้ว่าไม่ต้องการสารเหล่านี้เป็น 2 เท่า เพราะเด็กในครรภ์ตัวเล็กกว่าแม่ 15 เท่า ถ้าขืนกินเข้าไปแบบยัดทะนาน ก็รังแต่จะไปพอกพูนที่ตัวแม่ การดื่มนมอย่างมากมายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้แม่อ้วนหลังคลอด

แคลอรีที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้องซึ่งจะใช้เป็นเรี่ยวแรงได้อย่างหมดจด
โปรตีน ถ้ากินไก่ ไข่ หมู กุ้ง ปลา ก็ได้โปรตีนเพียงพอ สามารถดื่มนมถั่วเหลือง และข้าวกล้องก็ให้โปรตีนด้วย
- เนื้อไก่ส่วนอก 1 ชิ้น (100 กรัม) ให้โปรตีน 11 กรัม
- ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 10 กรัม
- ปลา 1 ชิ้น (100 กรัม) ให้โปรตีน 21 กรัม
- หมูเนื้อแดง 1 ขีด ให้โปรตีน 14 กรัม
- เต้าหู้ 100 กรัม ให้โปรตีน 13.3 กรัม
- นมถั่วเหลือง 1 แก้ว ให้โปรตีน 7 กรัม
- ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ให้โปรตีน 15.6 กรัม

แคลเซียม อาหารไทยมีแคลเซียมมากมายไม่ต้องพึ่งนมวัว เช่น กุ้งแห้ง กุ้งฝอย ปลากรอบ มีปริมาณแคลเซียมสูงกว่านม 13-23 เท่า ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์กินเต้าหู้วันละ 1 แผ่น กับกุ้งชุบแป้งทอดวันละ 1 ชิ้น เท่ากับได้ดื่มนมวันละ 2 แก้ว

ธาตุเหล็ก ใช้สร้างเม็ดเลือดแดง เราได้รับจากเนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง ถั่วงอก ผักบุ้ง ผักใบเขียว

กรดโฟลิก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และสำคัญในการพัฒนาระบบประสาท มีมากในผักใบเขียว แคนตาลูป แครอท ตับ ไข่แดง ฟักทอง ถั่วต่างๆ

วิตามิน เกลือแร่ และสารผัก ช่วยจรรโลงขบวนการเคมีทั้งในแม่และทารก ช่วยเสริมภูมิต้านทาน เป็นฮอร์โมนเสริมสำหรับบำรุงครรภ์ มีในผักสด ผลไม้ต่างๆ ต้องรู้จักกินผักให้หลากหลาย ผักพื้นบ้าน เครื่องแกง เครื่องสมุนไพรต่างๆ

กรดไขมันจำเป็น ช่วยเสริมระบบฮอร์โมน ระบบสืบพันธุ์ให้ทำงานดี ทำให้ผิวพรรณผ่องใส มีอยู่ในน้ำมันปลา น้ำมันดอกพริมโรส น้ำมันเมล็ดฝ้าย

ถ้าคุณแม่ต้องการดื่มนม ให้ดื่มนมถั่วเหลือง พร้อมโรยงาดำคั่ว วันละ 1-2 แก้ว ก็จะได้ทั้งโปรตีนและแคลเซียมเพียบพร้อม

สำหรับสตรีวัยทอง และผู้สูงอายุ ที่เสี่ยงต่อโรคกระดูกผุ เป็นจุดขายของผลิตภัณฑ์นมแคลเซียมสูง สำหรับอาหารไทยเรา มีแคลเซียมอยู่มากมายดังเช่น ปลาร้าผง กุ้งแห้งตัวเล็ก กะปิเคย งาดำคั่ว กุ้งฝอยน้ำจืด ถั่วแดงหลวง ใบชะพลู มะขามฝักสด แคยอดอ่อน ผักกระเฉด สะเดายอดอ่อน เม็ดบัวดิบ ถั่วเน่าแห้ง เต้าหู้ขาวอ่อน ผักคะน้า ถั่วเหลือง ปลาไส้ตัน จะเห็นได้ว่าถ้าขยันกินอาหารไทยๆ จะไม่ขาดแคลเซียมทั้งคนทั่วไป และผู้สูงอายุเลิกดื่มนม(วัว)เสียแต่วันนี้ ร่างกายแข็งแรง ไร้โรคภัยแน่นอน

ctedit : http://www.ladytip.com/main/content/view/79/77/
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: PON EILEEN SNAPE ที่ 02 สิงหาคม 2009, 03:59:09 am
อ๊าก น่ากลัว ดื่มทุกวันเลยอ่าค่ะ

ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ  :D
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: jam ที่ 02 สิงหาคม 2009, 06:48:07 am
ขอบคุณค่ะ   ที่บอก

เป็นโรคภมิแพ้อยู่แล้วด้วย
 :o
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: I My Me Mine ที่ 02 สิงหาคม 2009, 08:25:00 am
ไม่ค่อยชอบ ดื่มนม อ่ะ

หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: Tarariw ที่ 02 สิงหาคม 2009, 09:48:34 am
ยังไงก็จะกิน 555+

มันอร่อยนิ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: ~风风~ ที่ 02 สิงหาคม 2009, 10:43:50 am
ไม่อยากกินนมเเล้วค่ะ :'(
น่ากลัวจัง
ขอบคุณที่นำมาฝากได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: Piloty Potter ที่ 03 สิงหาคม 2009, 02:37:26 pm
น่ากลัวจัง เรากินนมทุกวันเลยอ่ะ จะเป็นอะไรเปล่าเนี่ย :o :(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: pinkky_love ที่ 05 สิงหาคม 2009, 07:50:45 am
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: εΐз •Littlepig_lovely• εΐз ที่ 05 สิงหาคม 2009, 08:48:33 am
โอ้   ไม่น่าเชื่อเลยเน้อ


แต่แต้วก็ยังชอบกินนม  อิอิ


ขอบคุณนะคะที่นำมาฝาก    >:(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: L ที่ 05 สิงหาคม 2009, 01:08:17 pm
ดื่มที่วัน มิน่าหล่ะ ต้นเหตุคือนมนี่เอง >:(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: anny ที่ 06 สิงหาคม 2009, 05:06:57 am
ต้องระวังไว้ :(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: SaiSung ที่ 06 สิงหาคม 2009, 10:13:25 am
ซะงั้นเลยง่า......
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: tachamaporn ที่ 11 สิงหาคม 2009, 08:42:44 am
นมมันก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียของมัน
ทำไงได้
สุดท้ายวิธีที่คิดว่าจะทำให้สูงขึ้นก็มีแต่ ดื่มนม!!!!เนี่ยแหล่ะ :-X
ก็ขอบคุณที่ทำให้รู้มากขึ้นนะ :-*
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: Irin Creators ที่ 16 สิงหาคม 2009, 05:50:03 am
อ้าว แล้วโยเกิร์ตล่ะค่ะ มันทำมาจากนมแต่ทำไมคนกินแล้วถึงอายุยืนอ่าค่ะ

แงๆแล้วหนูจะสูงขึ้นได้ไงเนี่ย
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: Alder Phoenix ที่ 23 สิงหาคม 2009, 07:50:32 am
เราดื่มน่ะ  แต่ก็แค่ตัวสูง  ตอนนี่ก็ 163  ซ.ม. แต่จะระวังนะ   
                                                                                :D
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: willy MVP ที่ 12 กันยายน 2009, 08:49:43 am
เวรล่ะ  :o ดื่มทุกวันทุกเช้าเลย เมื่อกี๊ก็เพิ่งดื่มไป
ไม่เป็นไร ช่างมันเถอะ ข้อเสียของมันก็พอ ๆ กับข้อดีนั่นแหละ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: PIJITRA ที่ 29 กันยายน 2009, 07:34:05 am
 :(เราดื่มทุกวันเลยอ่า :(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: ooa ที่ 02 ตุลาคม 2009, 02:49:32 am
แต่ถ้าดื่มนมให้ถูกเวลาก็มีประโยชน์มากนะ        อิอิ 
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: nawaphop ที่ 08 ตุลาคม 2009, 06:23:23 am
ยังไงก็จะกินมันมีแคลเซี่ยมเยอะ ^-^
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: Rainnynizii ที่ 21 ตุลาคม 2009, 05:18:11 pm
 :o

ง่ะ

ไม่อยากกินนมแล้วอ่ัา
 :'(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: m-darkprince ที่ 22 ตุลาคม 2009, 02:10:55 am
ง่า  มันก็กินมาตั้งแต่เด็กแล้วล่ะนะ

แต่ถ้าจะกินนม ก็เลือกกินนมถั่วเหลืองได้สินะ *-*!!~[/color
]
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: De_PaKaPol ที่ 23 พฤศจิกายน 2009, 11:34:55 am
ขอบคุณครับที่นำมาบอกกัน  :D
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: tay ที่ 30 พฤศจิกายน 2009, 01:32:32 pm
ไม่อยากดื่มนมแล้วอ่ะ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: d.p.c. ที่ 04 ธันวาคม 2009, 02:46:31 am
น่ากลัวจังค่ะ :'(
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: pob ที่ 09 ธันวาคม 2009, 12:52:31 pm
ทำไงดีดื่มทุกวันเลยครับ

 :o
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: limeade ที่ 16 มกราคม 2010, 11:46:23 am
แว๊กกกกกก :o
มีแบบนี้ด้วยง่า
เราเป็นทั้งไซนัส ภูมิแพ้ แล้วก็หอบหืด เลยอ่า :( :'(
แต่ก็ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค้า :-[ :D
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้พิทักษ์ ที่ 07 มีนาคม 2010, 09:42:16 am
ไม่เคยรู้เลย
ขอบคุณครับ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: kookkai' ที่ 06 เมษายน 2010, 10:01:49 am
ไม่น่าเชื่อเลย ๆ ๆ

ขอบคุณที่เอามาฝากค่ะ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: PORM PI DOO ที่ 25 เมษายน 2010, 04:18:31 pm
อ่าววว ไม่กินนม แล้วกินอะไรถึงจะสูงล่ะ   ?
อยากสูง ๆ  ทำไงดี ๆ
หัวข้อ: Re: 02/08/2552 นม มัจจุราชเงียบ
เริ่มหัวข้อโดย: elva ที่ 26 เมษายน 2010, 03:55:09 am
อ่าว ซะงั้นเนอะ คิดว่าดื่มมากๆๆ แล้ว ดี จะสูง โธ่  :o  :o  :o