Potter Story Webboard [TH]
Potter Story Lobby !!! => ห้องพยาบาล มาดามพอมฟรีย์ ! => ข้อความที่เริ่มโดย: Mint Luna ที่ 15 สิงหาคม 2009, 01:26:45 pm
-
สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน (ประยุกต์)
สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ต้องขอบอกว่าประยุกต์เองค่ะ จากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เหตุอันเนื่องมาจากความขี้เกียจเฉพาะตัวน่ะค่ะ เลยปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องคิดอะไรมาก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะด้วยค่ะ ง่าย ๆ ก็คือ รับประทานให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกันนะค่ะ
รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง
ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ
อาหารเช้า
¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
¡ ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
¡ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
¡ แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก
อาหารกลางวัน
¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
¡ ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม
¡ แคร็กเกอร์ 5 แผ่น
อาหารเย็น
¡ แฮม 2 แผ่น
¡ สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม
¡ นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)
--- ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าตลอด ---
ผลที่ได้ในระยะสั้นใกล้เคียงกับสูตรที่ 6 มากค่ะ แต่ทดลองเพียงรอบเดียวเท่านั้น ไม่ได้ต่อรอบสองรอบสาม เลยไม่ทราบผลระยะยาว เนื่องจากเบื่อรายการอาหารซ้ำซากที่คิดขึ้นมาเอง และที่สำคัญมีสูตรอื่นให้ลองอีกหลายสูตรน่ะค่ะ
เคล๊ดลับจาก
http://tuminthoschool.blogspot.com/ :o :o 8) 8)
-
เหมือนเข้ามาเพื่อบอกตัวเองว่า อ้วนเชิญทางนี้ เลยเข้ามาเมหมือนจะบอกว่าตัวเองอ้วยยังไม่รู้สิ ::)
แต่ก็ขอบคุณมากค่ะ นี่เราอ้วนหรือถึงเข้ามา ??? งงงงัวในตอนนี้
-
แทงใจดำอ่า งิๆ ไม่อยากเข้ามาเลย
เหมือนประจานตัวเอง คริๆๆ แต่ป้อน ไม่ขอลด เนื่องจาก ชอบอย่างที่ตัวเองเป็น (ว้าวๆๆๆ)
อิอิ ขอบคุณที่นำมาฝากนะค่ะ
-
ขอบคุณค่ะ แต่คิดว่าตัวเองไม่อ้วนเท่าไหร่ แต่ก็จะลองเอาไปใช้ดูนะค่ะ
{ป้องกันไว้ก่อน อิๆ}
-
โอ๊ย...ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ
กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่พอดีเลย
พุงเริ่มยื่นแล้ว 5555+
สงสัยเป็นไปตามวัย
หวังว่าจะกลับมาหุ่นเพรียวลมได้เหมือนเดิมนะคะ ถ้าใช้สูตรนี้ (หวังเป็นอย่างยิ่ง)!!
-
ผมก็ ไม่ค่อย อ้วนหรอกครับ
ผมก็อยากจะลดอยู่ แต่ ผมไม่ชอบกินผัก อ่ะครับ
:'(
-
โอ้ว๊าว ...น่าลองจังวิธีนี้
-
ถึงไม่อ้วนแต่ก็อยากอ่าน
-
เราก็อ้วนอะดิเข้ามา
อิอิ
มันมีโยโย่เอฟเฟ็กต์เปล่า
-
ขอบคุณนะคะ ที่นำมาบอกกัน แต่ว่าคงจะทำตามไม่ได้อ่ะค่ะ เพราะว่าเค้าเป็นคนกินเก่งอ่ะนะ 555+
-
ดิฉันไม่อ้วน แต่แม่อ้วนมากเลยนะ ขอบคุณที่บอกข่าว ;)
-
หนูไม่อ้วนแต่ก็อยากอ่าน
-
เราก็ไม่ได้อ้วนอ่านะ แต่...อยากรู้เพื่ออ้วนแล้วจะได้ลด ขอบคุณนะค่ะที่เอาประโยชน์ดี ๆ มาบอกเพื่อน ๆ
-
ขอบคุณครับที่นำมาฝาก :D
-
ขอบคุณมากๆครับ กำลังลดน้ำหนักพอดีครับ
-
อ่านะ ยอมรับ ว่า ตัวเอง อ้วน แต่ก็ ขออ่านเป็นความรู้ไว้ ก็ดีเนาะ ^^
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ
-
ว้าวๆๆๆ
แต่เราจะทำได้ไหมเนี้ยTOT
แต่ก็ขอบคุณนะค่ะ :D
-
ก่อนกดเข้ามาแอบชะงักนิดนึง เอ๊ะ นี่ประจานตัวเองรึเปล่า แต่สุดท้ายก็เข้ามาค่ะ 555
สูตรนี้ก็ฟังดูไม่ยากนะคะ ไว้อาจหาโอกาสลองทำดูก็ได้ ;D
-
ไม่ได้อ้วนอ่าค่ะ ^"^
เเวะมาอ่านเเล้วเอาไปเล่าสู่กันฟัง (คนดีเหลือเกินเเหล่ะ = =")
ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ นะคะ :D
-
ช่วงนี้ปิดเทอม
อ้วนขึ้นเยอะเลย สงสัยต้องทำตามแล้วล่ะค่ะ
แต่ไม่รู้จะทำได้รึเปล่า
(แบบว่ามันห้ามใจไม่ได้อ่ะ)
-
ขอบคุณที่เอามาบอกค๊ะ
ที่จริงก็ไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่หรอกค๊ะ อยู่ในระดับ สมส่วนก็ว่าได้
แต่อยากลด อีกคะ ;)